Pune o întrebare

Adolescenţi

în 25 Aprilie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Am 16 ani si vreau sa ma ingras... As vrea sa merg la sala, dar cu toate acestea sa am si un program de alimentatie corect. imi puteti spune si mie cam ce trebuie sa contina?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Aprilie 2011 | a răspuns:

Pentru a pune masa musculara trebuie ca alimentatia ta sa contina proteine si carbohidranti. Eu recomand produse lactate si carne de pui, dar e bine sa mananci orice iti face mama acasa in cantitati mai mari si mergand si la sala vei pune niste kg pe tine.
Bafta

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 25 Aprilie 2011 | a răspuns:

Incearca sa mananci si oua macar la 2-3 zile

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Aprilie 2011 | a răspuns:

Cel mai bine ar fi sa mergi la un nutritionist, pentru ca organismul este diferit la fiecare dintre noi. Si incearca sa iei si ceva vitamine(vitamax, centrum, supradin) si sa mananci des, tot la 2-3 ore, in special paine, paste, carne, cartofi, oua, banane.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Septembrie 2012
nicu_4067 întreabă:

daca vreau sa-mi cresc masa musculara insa nu merg la sala dar in schimb ma antrenez dupa un program corect si am o alimentatie corecta imi pot creste muschii?

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2016
huideni1845 întreabă:

Am 16 ani, sunt slab si vreau sa merg la sala ca sa ma ingras. puteti sa imi spune-ti daca exista antrenori (si cat costa) sau daca sunt la sali oameni care ma pot ajuta?

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2015
FaraNume347 întreabă:

Salut, imi puteti spune o alimentatie buna pentru sala? Multumesc

1 răspuns
trimisă pe 21 August 2012
ShiFT_7270 întreabă:

Am 16 ani, ~64 kg si cam 160- 165 cm. Merg la sala de putin timp. Fac inainte de antrenament 10 minute banda si dupa antrenament 15 min la intensitate mica (10 km/h). Exercitiile le fac cam...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2018
Maluma_Maluma_1998 întreabă:

Sunt foarte slaba si as vrea sa merg la sala credeți că as avea șanse să ma ingras? Vreau sa specific ca doresc sa ma ingras!

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
BeatriceMcCann întreabă:

De ce sunt permise căsătoriile dintre persoane de culoare și oameni albi? Nu este o întrebare rasistă, eu doar sunt curioasă de ce societatea permite asemenea căsătorii.

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
flufita întreabă:

Merita sa iti sacrifici o parte din fericire pentru a "mentine pacea" si sa diminuezi barfele despre tine prin faptul ca te afisezi altfel fata de cum ai vrea? Adica eu vreau sa ma imbrac/machez in x ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
David112A întreabă:

Cadou de secret santa baiat clasa 10-a

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Annisuc întreabă:

Salut, am o mica întrebare! Am imprumutat acum o lună o cartea la biblioteca județeană doar că eu mâine nu am cum sa o duc înapoi deoarece programul meu de facultate nu- mi permite timpul necesar...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii