Iti stopeaza cresterea in inaltime daca greutatile sunt mari si te apasa in jos. Flotarile sunt ok.Si stabileste-ti un program de antrenament ca nu se fac flotarile in aceeasi zi cu ridicarea de greutati.http://www.culturism.ro/antrenament/program-pentru-incepatori.html
http://www.google.ro/......tp?/search Si foloseste suplimente daca vrei sa pui ceva http://www.pronutrition.ro/ succes.pa