Pune o întrebare

Adolescenţi

în 14 Octombrie 2012 | a întrebat:

am 17, 1.75 inaltime, 59 kg si am bratele subtiri pentru varsta mea. Ma gandesc serios sa merg la sala si vreau sa imi dati cateva sfaturi, ce alimentatie si suplimente sa iau pe durata mersului la sala? dupa cat timp pot vedea primele schimbari?
Vreau sa mentionez ca peste 2 ani vreau sa dau la politie sau jandarmerie si vreau sa fiu cat de cat mai dezvoltat.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Octombrie 2012 | a răspuns:

Alimentatie : 4-5 mese pe zi bogate in proteine si carbnohidrati, nu in fructe si legume

Sala : un program de antrenament CORECT ( 90 % din oameni se antreneaza incorect )

Suplimente : un gainer si un complex de vitamine si minerale, recomand ca gainer dymatize super mass gainer sau elite mass si de la ON - optimen ( complex de vitamine & minerale ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Octombrie 2012 | a răspuns:

Nuti.creea.probleme.singur.
doar.dute.la.sala.si.nu.te.uita.inapoi.rezultate.vin.in.timp

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iulie 2016
NK_Alex_2001 întreabă:

Imi afecteaza cresterea daca merg la sala, am 14 ani, 60kg si 1.75 inaltime? Ce sfaturi imi dati?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2012
alexandre97 întreabă:

Am 15 ani jumate 1.75 inaltime si 53 kg merg la sala si m-am gandit sa iau niste suplimente mi-ati putea sugera cateva pentru cresterea masei musculare.

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2014
Dany077 întreabă:

Am implinit recent 17 ani si am facut sala timp de un an pana in iunie anul trecut. M- am dezvoltat mult in acel an petrecut la sala dar m- am oprit pentru ca vreau sa mai iau cativa cm in inaltime...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2022
Marianahsvvd întreabă:

Sfaturi urile pentru a slabi rapid? Acasă As vrea sa încerc sa fac, cardio, însă la alimentație am probleme Câteva sfaturi va rog? Menționez ca nu vreau Rețete sau alte suplimente...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2010
tataie_7652 întreabă:

Buna am 15 ani si 1.66 inaltime:|. Am facut innot 4 ani, fotbal 2 ani si merg cu bicicleta in fiecare zi...as avea sanse sa cresc macar pana la 1.75?:)Mentionez ca mama are 1.65 tata 1.72.Daca va pricepeti? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Elenastoica9 întreabă:

Poate să se afle cine a fost primul chiar dacă am avut alt act sexual

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut,tpu.Am 15 ani și vreau sa știu dacă pot da cresc in inaltime măcar pana la 1.80.Am 1.74 cm inaltime și joc basket. Oare mai por creste?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Am apa din panza freatica dar acum din cauza secetei s- a redus cantitatea apei si acum vine mai mult cu aer. Poate atunci functiona masina de spalat fara sa se strice? Pentru ca eu asta am auzit, chiar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
x2gk9r întreabă:

Buna…vreau niste sfaturi Stau asa si ma gandesc daca o sa raman toata viata singur…peste cateva zile fac 18 ani…totii din clasa mea are relatii se bucura de viata iar eu unul inca sunt singur si...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii