Pune o întrebare

Adolescenţi

în 14 Octombrie 2012 | a întrebat:

am 17, 1.75 inaltime, 59 kg si am bratele subtiri pentru varsta mea. Ma gandesc serios sa merg la sala si vreau sa imi dati cateva sfaturi, ce alimentatie si suplimente sa iau pe durata mersului la sala? dupa cat timp pot vedea primele schimbari?
Vreau sa mentionez ca peste 2 ani vreau sa dau la politie sau jandarmerie si vreau sa fiu cat de cat mai dezvoltat.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Octombrie 2012 | a răspuns:

Alimentatie : 4-5 mese pe zi bogate in proteine si carbnohidrati, nu in fructe si legume

Sala : un program de antrenament CORECT ( 90 % din oameni se antreneaza incorect )

Suplimente : un gainer si un complex de vitamine si minerale, recomand ca gainer dymatize super mass gainer sau elite mass si de la ON - optimen ( complex de vitamine & minerale ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Octombrie 2012 | a răspuns:

Nuti.creea.probleme.singur.
doar.dute.la.sala.si.nu.te.uita.inapoi.rezultate.vin.in.timp

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iulie 2016
NK_Alex_2001 întreabă:

Imi afecteaza cresterea daca merg la sala, am 14 ani, 60kg si 1.75 inaltime? Ce sfaturi imi dati?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2012
alexandre97 întreabă:

Am 15 ani jumate 1.75 inaltime si 53 kg merg la sala si m-am gandit sa iau niste suplimente mi-ati putea sugera cateva pentru cresterea masei musculare.

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2014
Dany077 întreabă:

Am implinit recent 17 ani si am facut sala timp de un an pana in iunie anul trecut. M- am dezvoltat mult in acel an petrecut la sala dar m- am oprit pentru ca vreau sa mai iau cativa cm in inaltime...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2022
Marianahsvvd întreabă:

Sfaturi urile pentru a slabi rapid? Acasă As vrea sa încerc sa fac, cardio, însă la alimentație am probleme Câteva sfaturi va rog? Menționez ca nu vreau Rețete sau alte suplimente...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2010
tataie_7652 întreabă:

Buna am 15 ani si 1.66 inaltime:|. Am facut innot 4 ani, fotbal 2 ani si merg cu bicicleta in fiecare zi...as avea sanse sa cresc macar pana la 1.75?:)Mentionez ca mama are 1.65 tata 1.72.Daca va pricepeti? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
patrizia696 întreabă:

Hey am 2 probleme : unu: am incercat sa vorbesc cu un utilizator in privat dar imi zice ca cei care au categoria de junior nu pot face asta. doi: imi zice ca utilizatorii cu emailul neconfirmat nu pot ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
patrizia696 întreabă:

Pentru recedaniel1: Mai stii ca mi-ai zis ca vrei sa vorbim in privat? Am incercat dar imi zice ca cei care au statutul de juniori nu pot trimite mesaje altor utilizatori in privat.

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
patrizia696 întreabă:

Buna TPU! Am si eu o intrebare pentru fete: ce as putea face sa reduc simptomele din prima, a doua si a treia zi din acea perioada a lunii?

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
MirceaPavel11 întreabă:

Salut TPU! Am vârsta de 20 ani, și am dilema pe care am avut o toți. Ce fac eu cu viața mea? Muncesc în prezent ca ospătar/barman produc, sunt student la Ase dar nu îmi place deloc. Nu vreau să...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii