Pune o întrebare

Adolescenţi

în 18 Iunie 2017 | anonim_4396 a întrebat:

Am 17 ani, de fel sunt slab. Adica ma ingras foarte foarte greu. Am inceput sa trag de greutati acasa, flotari,etc. Problema este urmatoarea : as vrea un program ce exercitii, ce tip de mancare, cate zile pe saptamana deoarece nu se vad rezulatele. Nu vreau sa arat ca un culturist cu atatia muschii mediu asa.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Iunie 2017 | a răspuns:

Cauta pe Youtube AngelFitness sau ASL, ori Radiu Antoniu. Au destule video-uri cu exercitii si programe + multe sfaturi. DU-te la sala, e mai greu acasa. Daca zici ca pui greu tesut adipos, nu te gandi ca vei pune usor masa musculara.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 18 Iunie 2017 | a răspuns:

Salut.
Mergi la o sala cat de cat ok sa te vada un instructor.
El o sa-ti spuna pe ce grupe sa insisti si pe ce nu, cum si cat.
Tot el o sa-ti recomande si un program.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2017 | a răspuns:

Eu zic sa mergi la sala ca acasa lenea e mare si daca nu vrei sa iei proteine pentru masa musculara mananca de exemplu carne de pui( piept) care contine multe proteine si bea fresh-uri cu proteine si vitamine si in permanenta sa incerci sa fii satul adica sa mananci de mai multe ori pe zi cel putin 5 mese winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Ianuarie 2015
10elemente întreabă:

Am si eu o problema cu greutatea :)) Am 16 ani, 1, 82m si 42- 43 kg. Dupa cum vedeti pentru inaltimea pe care o am sunt slab :| si as vrea sa ma ingras dar nu "mananca fast food" ca nu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2015
TrollAlone întreabă:

Am o mica problema si nu stiu ce sa fac. Deci. Cam de doua luni, m- am apucat de fitness, (workout) si muschii au inceput sa se contureze binisor, dar am 15 ani si am o greutate de 52 kg. Sunt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Septembrie 2016
Mihai_Vlad_1998 întreabă:

Problema pe care o am e de cand ma stiu! De mic copil am avut probleme cu "ingrasat- ul". Nici nu mai stiu prin cate spitale am umblat, fiindca eram prea slab iar mama mea vroia sa ma ingras.Am...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2012
cristianorudi7 întreabă:

Am nevoie de ajutorul vostru si de aceea va rog sa o faceti, daca puteti. Situatia sta in felul urmator: peste 3 luni fac 19 ani, am 1.75, sunt un tip slab, oscilez intre 50- 55 de kg- parca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
SkaterBaa întreabă:

Salut, ofer FUNDA. As vrea ca de azi pana la sfarsitul verii sa pun ceva masa musculara la maini si umeri deoarece voi trece in clasa a9a si nah... intelegeti ideea. Am 65 kg, 1.80 m si 15 ani si sunt...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Am apa din panza freatica dar acum din cauza secetei s- a redus cantitatea apei si acum vine mai mult cu aer. Poate atunci functiona masina de spalat fara sa se strice? Pentru ca eu asta am auzit, chiar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
x2gk9r întreabă:

Buna…vreau niste sfaturi Stau asa si ma gandesc daca o sa raman toata viata singur…peste cateva zile fac 18 ani…totii din clasa mea are relatii se bucura de viata iar eu unul inca sunt singur si...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Daca- mi schimb nr de telefon cum fac cu aplicatia ING? Daca vrea cineva sa- mi trimita bani in mod normal imi dadea prin nr de telefon nu prin iban.Banuiesc ca nu se schimba automat, trebuia sa setez...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Alexandrubulumache întreabă:

Buna, sunt la scoala profesionala din pitesti Constantin Brancusi si nu stiu cati ani mai am de facut. Am studiat clasa a 9- a, a 10- a, a 11- a dupa am avut seral jumate de an si acum sunt clasa a...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii