| maneaandrei18 a întrebat:

Salut am 20 de ani 1.73 inaltime si 69 kg fac sala cam de 3 luni e bun antrenamentul asta pentru cresterea masei? ce ar trebui sa mai stiu?

Piept+Triceps
Picioare+Abdomen
Spate+Biceps
Umeri+trapez
Biceps+triceps

1 răspuns:
| Rares_Raducea_1995 a răspuns:

E ok momentan. Muschii nu se dezvolta asa de repede, uneori chiar dureaza ani ca sa se tonifieze perfect, daca te tii de sala cu aceste exercitii poti ajunge la o silueta de invidiat si un biceps/triceps puternicwinking