1.Da.Eu am 11 ani si am 1, 57.Am un coleg care are inaltimea aproape egala cu a ta si are si el cam 11-12 ani.
2.Da.Colegul meu 9cel de care ti-am spus mai sus) are 50 kg si nu arata rau.Cu inca 2 kg nu cred ca se observa.Mai ales daca esti inalt.
Bună!
Bănuiesc că eşti băiat :)
N-am idee cât de "bine" arăţi, dar greutatea ta NU este ok :(
Din PĂCATE, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 62 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai chiar cu 10 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8-10 kg!
Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/
http://www.rtv.net/......43943.html
http://www.unica.ro/......29312.html
http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_
http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html
http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127
http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html
Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476
http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html
http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare
http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/
http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/
http://www.gandul.info/......c-10263825
http://www.divahair.ro/......_ingrasare
http://www.ele.ro/......zile-25991
Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".
Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!
Toate cele bune.