Salut.
Am început sa stau mult pe telefon și sa nu mai vorbesc cu persoanele din familie sau cu prietenii, dacă vine cineva in vizita eu stau pe telefon și după ma mai și plâng ca nu prea mai am viata socială, asta e dependenta de telefon sau am agrofabie, fobie sociala?

Buna.Suna ca o dependenta de social media. Exista destule documentare pe tema aceasta pe care le poti urmari, pentru a vedea lucrurile din alta perspectiva.Iti recomand The Social Dilemma, The Great Hack si Fake Famous.

Incearca sa-ti limitezi timpul petrecut pe telefon dupa ce faci un calcul(Cate ore stai pe zi/saptamana?) deoarece in ritmul acesta chiar vei ajunge fara viata sociala.Deocamdata cred ca esti ok, ai constientizat deja problema.

E normal acest lucru. Problema nu este la tine; ci la persoanele care fac vizita, pentru ca vizita lor nu-ti aduce nimic bun tie -si ma refer pe plan social.
Cat despre prieteni sau familie, este la fel. Nu te simti atras de prietenia lor pentru ca nu exista mai nimic intre voi.

Dar atunci cand o sa iubesti pe cineva, altfel este viata, altfel este comunicarea, dorinta si placerea cu persoana iubita!
Sau daca vei avea persoane din familie care te iubesc, sau cele care te viziteaza, sau prieteni care tin la tine, ai fi avut bucuria de a-i intalni si a sta impreuna cu ei. Dar nu simti nicio urma, nicio umbra de dragoste din partea lor. De aceea spun ca este normal sa stai cu ochii in telefon.

Sfatul meu este ca nici tu si nimeni care citeste mesajul meu, sa nu mai cautati dragostea din partea oamenilor -ca n-o s-o gasiti vreodata cat timp nu va este oferita. Dragostea se ofera si nu se cere niciodata.
Si pentru ca nu prea se ofera, incep sa le dau dreptate acelora care spun ca oamenii sunt de fapt animale bipede. Pentru ca toti acestia dau nastere la copii ca si cum ar da nastere la niste caramizi. Pentru ca si puii animalelor se bucura de mai multa dragoste din partea salbaticiunilor care i-au fatat, decat se bucura copii de dragostea animalelor care i-au facut.
Dragostea poate fi gasita direct la Dumnezeu, direct la sursa.

Poti asculta si de pe aici cate ceva (dai play in timp ce faci altceva prin casa):

https://www.youtube.com/watch?v=vtjgKuq16fM

https://www.youtube.com/watch?v=eIhP8J9mbsg

https://www.youtube.com/watch?v=qvdJ3NHwebs

https://www.youtube.com/watch?v=z--zAM2t4ls

https://www.youtube.com/results?search_query=dependenta+de+social+media+

Cred că suferi de dependență de telefon.
Cum rezolvi asta? Trebuie să-ți antrenezi voința, asta trebuie să faci. Încearcă asta chiar acum: după ce termini de citit răspunsul ăsta, închide-ți telefonul, pune-l undeva și spune-ți ție însuți: "Nu voi mai sta pe telefon în seara asta" și încearcă să te ții de promisiune pentru tot restul serii.
Vor fi mulți care-ți vor spune să încerci tot felul de metode de a vindeca dependența treptat (azi stai 5 ore, mâine 3, poimâine două etc), metode care nu funcționează (ori cel puțin pentru mine nu au funcționat). Cel mai bine este să-ți setezi de la început o limită de timp și să încerci să te ții de ea.
Nu încerca nici să ascunzi telefonul. Pune-l pe masă, la vedere. După cum am zis, trebuie să-ți antrenezi voința. Dacă ți-ai propus un lucru, trebuie să-l faci.
Dacă nu reziști tentației, mustră-te și încearcă din nou.

Poate nu iti plac persoanele din jur, cei care vin in vizita pe la tine. Incearca sa mai lasi totusi telefonul, iesi la plimbare cu prietenii, fa-ti altii noi, cauta locuri interesante de vazut. Asta tine si de vointa ta, de intelegerea a ceea ce iti face rau si a ceea ce iti face bine. Macar daca stai la ceva laptop/calculator nu iti afecteaza ochii atat de mult, ca e scrisul mai mare.

Primul si cel mai important lucru: SCHIMBA-ti TELEFONUL la unul cu BUTOANE!
Astfel vei avea vreme de viata reala, sociala, de familie, sport, drumetii cu prieteni, etc. si vei deveni iarasi persoana normala!

Ia-ti servici si pune mana sa muncesti, ca statul pe telefon nu ajuta l nimic, chiar indobitoceste.