Salut am o problema, ce pot face să mai cresc în înălțime și vocea sa fie mai groasă? par un copil de maxim 13-14 ani deșii am 16 ani

Baschet, tracțiuni la bara sau înot! Lasă gravitația sa lucreze pe oase și mușchi! *( la tracțiuni)! Oricum creșterea in înălțime se cam oprește pe la 18-20 ani!
Se mai îngroașă și vocea cu timpul relax!

Vocea se va schimba cand intri la puberate, iar in cazul tau cred ca mai dureaza 1-2 ani.

Ca sa-ti stimulezi hormonii de crestere si sa te dezvolti recomand sa mananci foarte sanatos, 3 mese pe zi cu cate 1500 calorii pe fiecare masa, mesele continand fructe, legume, salate si carne, din care hormonii tai extrag vitaminele, aminoacizii, mineralele si proteina, cu care iti stimuleaza cresterea.

Un sport precum: volei, handbal, baschet sau into AJUTA la dezvoltarea ta fizica dar trebuei facut tot la cateva zile, fiindca doar asa poate ajuta si stimula cresterea.