Salut,am si eu 2 intrebari despre proteine.(fac sala)

1.Eu sunt slab si vreau sa pun masa musculara cat mai repede, ce proteine mi-ati recomanda?(cum se numesc si de unde sa le cumpar)
2.Proteinele sunt mai bune ca Creatina?
Vreau ceva care sa nu ma ingrase si sa se puna masa musculara cat mai rapid.

Nu compara creatina cu proteinele, si nu baga creatina, te umfla e adevarat, dar daca nu mai lucrezi dupa te face placaj, iar ca proteine poti lua costco, whey, cel mai bine sa fie organice, naturale. scrie pe cutie, da odata ce le iei trebuie sa lucrezi, daca vrei sa te umfi baga creatina.

Treaba cu culturismul este una complicata, mai ales la 12-13 ani(sigur nu ai mai mult).
Proteinele nu au proprietati magice de a te face mare, proteinele pe care le iei sunt ca si cum in loc sa mananci 100 de grame de piept de pui ai manca 500 de grame.

Imi pare rau sa iti zic dar rezultate repede nu exista, da o sa cresti 1-2 centimetri cand te duci la inceput la sala dar fara cativa ani efecte de durata nu o sa fie.
Nu exista masa musculara cat mai rapid.

Proteinele astea vreau sa le cumpar

http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/ON-Serious-Mass-2-7-kg/

Uite eu cu asta am avut rezultate super faine. Sper sa-ti fie de folos

http://track.probolan50.ro/......obolan-50/