Am si eu o problema: Ma enervez foarte repede din orice fleac. Uneori sunt foarte calma dar rareori. Problema e ca sunt fata si cand ma enervez incepe sa imi bata inima mai tare, sa mi se ingroasa venele si sa ma incalzesc la corp.Nu mai vreau sa fiu asa. De multe ori inchid ochii si tac daca cineva ma enerveaza ca sa nu zic ceva urat, ori ma uit la ceva amuzant ori ascult muzica si imi mai trece dar nu de tot. Seman putin cu tata ca si el se enerveaza. Nu vreau raspunsuri la caterinca sau gen 'ia medicamente, du-te la psiholog". Niste metode de relaxare si dc patesc toate astea.

Incearca sa-ti controlezi respiratia, inspirand adanc si expirand incet, numara descrescator si/sau crescator pana la 10, gandeste-te de doua ori inainte sa spui ceva sau sa actionezi impulsiv si pleaca de la locul conflictului sau din situatia tensionata, daca se poate.

Invata sa te stapanesti singura, daca nu vrei medicamente sau altceva. medicamentele nu m-au ajutat nici pe mine cu nimic, la inceput trebuia sa plec, ca de nu pleseam pe cine ma scotea din sarite, dar singur am invatat sa ma gandesc la altceva, de ani numai pun nimic la suflet si facand asa nu ma mai enerveaza multe. mai mult de atat nu stiu ce sa zic. noroc, poate.

Buna,

Hai sa stam de vorba. Vrem sa te ajutam sa-ti fie mai bine.
Poti primi ajutor specializat in mod gratuit.
Asociatia Telefonul Copilului poate fi partenerul tau de discutii sau poate fi prietenul tau atunci cand te confrunti cu o problema. Confidentialitatea este cuvantul cheie in relatia ta cu serviciul Telefonul Copilului, oferit de organizatia noastra.
Apelul catre 116 111 este gratuit din retelele Romtelecom si Cosmote, de luni pana duminica, in intervalul orar 08.00 – 00.00. Mai multe poti afla si la: http://www.telefonulcopilului.ro/intrebari-frecvente
Pentru ca problemele cu care te confrunti reprezinta subiecte delicate si te-ai putea simti in largul tau mai degraba in mediul online, te indrumam sa ne transmiti mesajul tau la telefonulcopilului@telefonulcopilului.ro

Asteptam sa te ajutam!