Dietă sănătoasă, şi sport.Acum iarna începe încet în casă:
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
Baftă!
Ai o alimentatie bogata in proteine? Cate mese ai pe zi?
Ce program ai la sala?
Mananca spanac ia proteine cumpara-ti gantere si fa exercitii sau mergi la sala!
Ai un program intre mese, ai ore fixe? incearca sa ai ore fixe mancaruri cat mai diversificate, mananca seara tarziu cu paine multa si incearca sa nu te stresezi, iti zic eu ca merge asa proteine nu iti recomand