Pune o întrebare

Adolescenţi

în 27 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Ce exercitii pot face sa devin mai flexibila? Va rog ajutati-ma!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Hey:*Poti incerca:cosuletul,sfoara,barcuta,lumanarea, podul de sus, de jos->astea sunt cele clasice.Altele;
Stai in piciore,ridica piciorul stang cu mana stanga, pe langa cap, binenteles fara sa-l indoi.Stai asa cat mai mult.Repeta ex si cu dreptul.Nu incerca exercitiile fara o incalzire:http://www.videosport.ro/view.php?cat=44&id=150.Spor la treaba!:*:)

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 27 Noiembrie 2011 | explică:

Multumesc,SweetSecrets, dar...ce inseamna "cosuletul" si "barcuta"... happy ?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2011 | a răspuns (pentru IIIIIIIIIIIII):

Asta e barcuta:http://www.google.ro/......tp?/imgres legani in fata si in spate;)),(Pozitia de plecare: culcat pe burta. Indoiti genunchii. Apucati cu mainile labele piciorului, trageti in sus picioarele contractand muschiii fesieri si ridicand capul. Stati in aceasta pozitie numarand pana la 5 si balansandu-va usor. Durata: de 4 ori.)La cosulet nu prea stiu cum sa iti explic.Te asezi tot pe burta,luand aceeasi pozitie ca la barcuta,numai ca aici nu apuci picioarele cu mainile,ci doar incerci sa lipesti varful degetelor de cap,iar palmele le tii pe podea,bratele intinse(este cam greu,reusesti dupa ceva mai mult timp:). Sper ca ai inteles,insa iti sugerez sa te duci la aerobic, dansuri, locuri unde treci prin foarte multe exercitii:*1

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Noiembrie 2012
SunnyDay79 întreabă:

Cum pot sa devin mai flexibila?

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2011
ShowYourSwag întreabă:

Cum devin mai flexibila? Stiu ca prin sport, dar ce exercitii trebuie sa fac? si ce alimente trebuie sa consum? o lista cu ce trebuie sa fac :)) :O3. funda! (nu stiu daca asta este categoria)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2015
Nina25 întreabă:

Stie cineva niste metode/exercitii pentru a deveni mai flexibila.O prietena de-a mea nu putea nici sa faca spagatul dar acum il face vertical. Oricum as vrea sa devin mai flexibila. PS:Funda

1 răspuns
trimisă pe 4 Noiembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii trebuie ca sa fac spagatul si sa devin flexibila cand eram micaputeam dar acum sunt teapana:)) Am nevoie pentru niste dansuri la care vreau sa ma inscriu si se bazaza pe asa ceva. Si cam...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2013
VampyYuki întreabă:

Spuneti- mi, va rog, ce fel de exercitii as putea sa execut ca sa devin mai flexibila? Adica, mi- as dori foarte tare sa pot sa fac spagatul, sfoara, sa fac podul de sus asa cum trebuie si multe...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Elenastoica9 întreabă:

Poate să se afle cine a fost primul chiar dacă am avut alt act sexual

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut,tpu.Am 15 ani și vreau sa știu dacă pot da cresc in inaltime măcar pana la 1.80.Am 1.74 cm inaltime și joc basket. Oare mai por creste?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Am apa din panza freatica dar acum din cauza secetei s- a redus cantitatea apei si acum vine mai mult cu aer. Poate atunci functiona masina de spalat fara sa se strice? Pentru ca eu asta am auzit, chiar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
x2gk9r întreabă:

Buna…vreau niste sfaturi Stau asa si ma gandesc daca o sa raman toata viata singur…peste cateva zile fac 18 ani…totii din clasa mea are relatii se bucura de viata iar eu unul inca sunt singur si...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii