Pune o întrebare

Adolescenţi

în 27 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Ce exercitii pot face sa devin mai flexibila? Va rog ajutati-ma!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Hey:*Poti incerca:cosuletul,sfoara,barcuta,lumanarea, podul de sus, de jos->astea sunt cele clasice.Altele;
Stai in piciore,ridica piciorul stang cu mana stanga, pe langa cap, binenteles fara sa-l indoi.Stai asa cat mai mult.Repeta ex si cu dreptul.Nu incerca exercitiile fara o incalzire:http://www.videosport.ro/view.php?cat=44&id=150.Spor la treaba!:*:)

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 27 Noiembrie 2011 | explică:

Multumesc,SweetSecrets, dar...ce inseamna "cosuletul" si "barcuta"... happy ?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2011 | a răspuns (pentru IIIIIIIIIIIII):

Asta e barcuta:http://www.google.ro/......tp?/imgres legani in fata si in spate;)),(Pozitia de plecare: culcat pe burta. Indoiti genunchii. Apucati cu mainile labele piciorului, trageti in sus picioarele contractand muschiii fesieri si ridicand capul. Stati in aceasta pozitie numarand pana la 5 si balansandu-va usor. Durata: de 4 ori.)La cosulet nu prea stiu cum sa iti explic.Te asezi tot pe burta,luand aceeasi pozitie ca la barcuta,numai ca aici nu apuci picioarele cu mainile,ci doar incerci sa lipesti varful degetelor de cap,iar palmele le tii pe podea,bratele intinse(este cam greu,reusesti dupa ceva mai mult timp:). Sper ca ai inteles,insa iti sugerez sa te duci la aerobic, dansuri, locuri unde treci prin foarte multe exercitii:*1

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Noiembrie 2012
SunnyDay79 întreabă:

Cum pot sa devin mai flexibila?

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2011
ShowYourSwag întreabă:

Cum devin mai flexibila? Stiu ca prin sport, dar ce exercitii trebuie sa fac? si ce alimente trebuie sa consum? o lista cu ce trebuie sa fac :)) :O3. funda! (nu stiu daca asta este categoria)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2015
Nina25 întreabă:

Stie cineva niste metode/exercitii pentru a deveni mai flexibila.O prietena de-a mea nu putea nici sa faca spagatul dar acum il face vertical. Oricum as vrea sa devin mai flexibila. PS:Funda

1 răspuns
trimisă pe 4 Noiembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii trebuie ca sa fac spagatul si sa devin flexibila cand eram micaputeam dar acum sunt teapana:)) Am nevoie pentru niste dansuri la care vreau sa ma inscriu si se bazaza pe asa ceva. Si cam...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2013
VampyYuki întreabă:

Spuneti- mi, va rog, ce fel de exercitii as putea sa execut ca sa devin mai flexibila? Adica, mi- as dori foarte tare sa pot sa fac spagatul, sfoara, sa fac podul de sus asa cum trebuie si multe...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Robert7262 întreabă:

Salutare! Dunga în sprânceană se face pe partea dreaptă sau pe partea stângă? Mulțumesc anticipat!

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
MitroiuEduard întreabă:

Salut TPU! Am o intrebarica, de ce de fiecare data cand imi bag degetul in anus are o odoare insuportabila?

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Shsgyajajs întreabă:

Am 64 kg și 170 (am slabit undeva la 11 kg in 3 luni jumatate) Am cumva greutate prea mare?

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
rom2343532 întreabă:

De un timp îndelungat am o stare de tristețe și îngrijorare și parcă un stres în continuu de și nu am cauze, pot să spun chiar anxietate, și o frică permanentă și nu pot descrie ce se întâmplă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii