Salut! Pai numara in gand pana la 10 si gandeste-te la ceva frumos.Incearca sa fii cat mai indiferenta fata de situatiile care te enerveaza.Pup
Incearca sa bei apa. Ajuta, subtiaza sangele.Respira adanc, pleaca de acolo. Tine-ti calmul.
Pai eu zic sa iti descarci nervi pe ceva... de exemplu strangi o minge de tenis, rupi o foaie de hartie in mii de bucatele sau pur si simplu iesi afara si dai cu piciorul intr-o minge pana iti trece :*:*:*:*