Sa faci multe exercitii
ex :
sa mg cu bicicleta
cu role
sa alergi
mai putine calorii si grasim
mai multe legume si fructe
mananca mancare fiarta
p.s bea cel putin 2 pahare de apa inainte sa mananci... asta mai arde caloriile
succes
funda?
Incearca sa reduci din cantitatea de minkare cite putin in fiecare zi si fa sport(cit mai mulT)...Succes!