Pune o întrebare

Adolescenţi

în 10 Aprilie 2011 | a întrebat:

Salut cum as putea sa fac muschi fara sa merg la sala, dar prin metode mai dificile, exercitii grele sa simt ca-mi fortez muschii. Funda

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Aprilie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Salut.
Iti recomand sa faci asa:Iti alegi 3 zile din saptamana, de preferat luni, miercuri si vineri.Nu trebuie sa faci in fiecare zi,e cea mai mare greseala pentru ca muschiului ii trebuie pauza sa se relaxeze pentru a se putea forma. Faci flotari,abdomene si genoflexiuni, ai sa vezi ca nu sunt chiar simple.Le faci pe serii, sa zicem pentru inceput 3 serii de cate 10 exercitii fiecare. Poti sa faci pauza intre ele de maxim 2 min. Apoi mai adaugi la fiecare serie cate 3-4 exercitii in plus sau cate poti tu dar fara sa fortezi prea mult, doar atat cat poti.Trebuie sa faci exercitiile corect sa nu iti creasca muschii intr-o parte mai mari si in cealalta sa fie mai mici.
Fa exercitiile inainte de masa cu o jumatate de ora.
Bafta!

Răspunde

în 11 Iulie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Cu exercitiile alea NU faci muschi ci doar tonifiere, pentru muschi trebuie sa maresti mereu greutatea folosita, la alea lucrezi mereu cu aceeasi greutate

Si in plus, nici macar nu lucrezi toate grupele, spate, umeri, bicepsi, tricespsi, gambe nu lucrezi deloc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 30 Noiembrie 2012
MConciu întreabă:

De cateva luni merg la sala si fac exercitii pentru masa muscluara... Practic si fotbal de performanta si cineva mi- a spus ca nu e bine sa merg la sala si sa ma fortez ca nu voi mai putea juca fotbal ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Ma numesc Horia am 11 ani si as vrea sa pun niste muschi pe mine. Stati linistiti nu-mi spuneti de scoala invat foarte bine numai 10 am. Am acasa 2 gantere 1 are 2.5 si cealalta tot la fel mi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2010
geo_2577 întreabă:

Muschi fara sala cum fac metode.

13 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Pentru ca muschii sa se dezvolte odata ce ai febra musculara, e bine sa faci in continuare exercitii sau sa iei o pauza de refacere? Stiu ca pauza dar unii merg la sala si lucreaza aceeasi muschi...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2017
Mariuss134 întreabă:

Stie cineva ce exercitii as putea sa fac pentru piept, triceps si biceps? In mare parte vreau piept pentru ca muschii de la maini sunt deja dezvoltati.Am 14 ani si nu vreau sa merg la sala ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Am apa din panza freatica dar acum din cauza secetei s- a redus cantitatea apei si acum vine mai mult cu aer. Poate atunci functiona masina de spalat fara sa se strice? Pentru ca eu asta am auzit, chiar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
x2gk9r întreabă:

Buna…vreau niste sfaturi Stau asa si ma gandesc daca o sa raman toata viata singur…peste cateva zile fac 18 ani…totii din clasa mea are relatii se bucura de viata iar eu unul inca sunt singur si...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Daca- mi schimb nr de telefon cum fac cu aplicatia ING? Daca vrea cineva sa- mi trimita bani in mod normal imi dadea prin nr de telefon nu prin iban.Banuiesc ca nu se schimba automat, trebuia sa setez...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Alexandrubulumache întreabă:

Buna, sunt la scoala profesionala din pitesti Constantin Brancusi si nu stiu cati ani mai am de facut. Am studiat clasa a 9- a, a 10- a, a 11- a dupa am avut seral jumate de an si acum sunt clasa a...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii