Salut cum as putea sa fac muschi fara sa merg la sala, dar prin metode mai dificile, exercitii grele sa simt ca-mi fortez muschii. Funda

Salut.
Iti recomand sa faci asa:Iti alegi 3 zile din saptamana, de preferat luni, miercuri si vineri.Nu trebuie sa faci in fiecare zi,e cea mai mare greseala pentru ca muschiului ii trebuie pauza sa se relaxeze pentru a se putea forma. Faci flotari,abdomene si genoflexiuni, ai sa vezi ca nu sunt chiar simple.Le faci pe serii, sa zicem pentru inceput 3 serii de cate 10 exercitii fiecare. Poti sa faci pauza intre ele de maxim 2 min. Apoi mai adaugi la fiecare serie cate 3-4 exercitii in plus sau cate poti tu dar fara sa fortezi prea mult, doar atat cat poti.Trebuie sa faci exercitiile corect sa nu iti creasca muschii intr-o parte mai mari si in cealalta sa fie mai mici.
Fa exercitiile inainte de masa cu o jumatate de ora.
Bafta!