Pune o întrebare

Adolescenţi

în 25 Octombrie 2011 | a întrebat:

Salut, daca alerg in fiecare seara 30 de minute cu viteza medie, si dupa aceea sar coarda 20-25 de minute dupa care mai fac abdomene, flotari, biceps timp de 20 de minute, cam in cat timp s-ar vedea rezulatele? Mentionez ca am 16 ani, am 1.73 inaltime, 72 de kg(sunt baiat) si azi e doar a doua zi de antrenament dar simt ca nu ma voi lasa pentru ca deja din prima zi mi-a placut la nebunie. Incerc pe cat posibil sa nu mananc mancaruri grase(carne de porc) ci peste si carne de pui, seara nu mananc niciodata dupa ora 6:30 si de obicei seara mananc doar un sandwish si max un mar sau o portocala. Astept raspunsuri doar de la cunoscatori. Multumesc anticipat.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

Sall. Usor. Asa cum merge broasca testoasa, asa trebuie sa mergi si tu cu sportul. Dacasari astazi coarda, si faci mobilitate, ajunge. Daca faci alergari, dupa faci un bazin. Daca faci sala, faci sauna. Nu poti face un ghiveci. Te rog sa nu te superi pe mine, dar dorinta ta de a face sport este foarte mare si sa nu gresesti. Daca faci miscare multa, poti manca de toate, si la ori ce ora. Este si indicat, datorita caloriilor pe care le consumi. Imparte programul in zile si va fi mai bine. O data pe saptamana sa ai liber, Nu faci nici o activitate sportiva. Pa!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Octombrie 2011
kicsihari23 întreabă:

daca alerg in fiecare seara 30 de minute cu viteza medie, si dupa aceea sar coarda 20-25 de minute dupa care mai fac abdomene, flotari, biceps timp de 20 de minute, cam in cat timp s-ar vedea...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2011
SnYcK3rS întreabă:

Am o gantera reglabila de 8kg si as vrea un program pentru piept, biceps, abdomene, sau sa'mi da'ti programe de antrenament cu gantere care stiti ca dau rezultate...Am 16 ani, 59 kg, 1, 68 inaltime? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Iunie 2012
qwerty1234 întreabă:

Salut, vreau sa incep sa merg la sala insa am cateva nelamuriri si sper ca cineva care lucreaza in domeniu sa ma poata ajuta. Am 16 ani, 1.73-1.76 inaltime si aproximativ 72 de kg. 1. Exista vreun risc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2012
qwerty1234 întreabă:

Salut, vreau sa incep sa merg la sala insa am cateva nelamuriri si sper ca cineva care lucreaza in domeniu sa ma poata ajuta. Am 16 ani, 1.73-1.76 inaltime si aproximativ 72 de kg. 1. Exista vreun risc...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2012
Andreeasweet întreabă:

Credeti ca daca fac zilnic multe abdomene, flotari si sarituri cu coarda, si daca renunt la mancat dulciuri, mancaruri grase, mancare multa si dupa ora 18 am vreo sansa sa slabesc? are cineva vreun...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Ari387437 întreabă:

Pareri despre mate-info

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
ZzionutzZ întreabă:

Salut! Am o nelamurire... Am inceput liceul in septembrie, pe un profil de turism si alimentatie. Pentru ca nu mi- a placut profilul am reusit sa ma mut pe un profil de stiine sociale, tot in acelasi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Bipolaru21 întreabă:

Mă aflu într- o situație foarte dificilă, am ajuns la 21 de ani si niciodată în viața mea nu am avut relație, toate fetele mă evită pentru că sunt gras am incercat să slăbesc am slabit 25...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
lorenakij întreabă:

Bună! Sunt in clasa a 10 a și la insistențele unor colege de liceu care ziceau că n- are cum să nu mi fi plăcut de vreun baiat până acum, le- am zis că mi- a plăcut de un băiat care a terminat...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii