E perfect normal! Eu am 10 ani si 39 de kg! Gandeste-te ca eu am 1 45, deci sunt normala! Cresti in greutate in fiecare an! E bine sa nu fii foarte slab la inaltimea ta! Sper ca te-am ajutat!
p.s-Sfat:nu te mai gandi la asta, e vara, distreaza-te!
Funda[ca-s prima si te-am adaugat la favorite si ti-am dat zece!]
E cat de cat normal, dar ai putea sa pui ceva muschi pe tine (le plac fetelor).Ar trebui sa iei putin in greutate.
Am fibre cat de cat si patratele la piept as vrea sa ma dezvolt cat de cat si la umeri. fac flotari si am haltere e bine asa?
Ce haltere ai? o haltera are 2.2 metri si 20 de kg fara niciun disc. unde le tii?
Daca vrei sa-ti dezvolti umeri vei avea nevoi de 2 gantere si sa faci exerciti k in urmatorul video : http://www.youtube.com/watch?v=Iv5VXNlPcrQ
Am haltere de 40 si ceva cm si 2, 5 kg letin sub pat.
Alea nu sunt haltere
asta e haltera :
http://www.topculturism.ro/wp-content/uploads/2012/03/ramat-cu-haltera.jpg
Gantere atunci sunt bune si ganterele am vazut video
Da, sunt bune, dar nu prea poti face cu ele decat ex de izolare, putine de baza
ar trebui sa bagi si niste exercitii de baza
Cum ar fi flotari?
Flotari la paralele, alea clasice sunt slabe, ca esti sprijinit
flotari la paralele ( de preferat cu greutati aditionale ), tractiuni ( cu tipuri diferite de priza ) si altele ( de preferat sala, daca nu, un sport )
Da multumesc ma voi interesa in toamna am pe cineva care ma poate ajuta
anonim_4396 întreabă:
delia007 întreabă: