Salut eu am inceput sa tin o mica dieta si dimineata manac 2 feliutse de paine prajita cu putina margarina(nu imi lace untul) si o cana de ceai.ingrasa? dar ciupercile la gratar ingrasa?

Dimineata poti manca (sa mai schimbi) un pahar de iaurt dietetic 0, 1% (200 ml) cu cereale integrale sau 2 oua umplute cu vinete(vinete tocate frecate cu putin ulei de masline si putin patrunjel verde tocat), ornate cu feliute de gogosar(proaspeti sau la otet)sau paine prajita unsa cu branza de vaci degresata amestecata cu putin marar. Ciupercile nu ingrasa, dar margarina nu este indicata.Consuma ceai verde antiadipos(elimina apa din tesuturi), 1-2 cesti pe zi in loc de apa(pe cutia de ceai gasesti instructiuni de preparare, se gaseste la Plafar ) Consuma multe legume si fructe.

Schimba margarina cu altceva, iar ciupercile nu ingrasa. Oricum, conteaza si cantitatea din produs(din toate cite putin). Uite aici ceva orientativhttp://beautycenter.ro/nutritie/tabel-calorii

Ciupercile nu ingrasa. Insa eu te-as sfatui sa mananci mai consistent de dimineata ca sa nu mananci seara. Cu cat mananci mai tarziu cu atat te ingrasi mai mult.

Nu ingrasa e o dieta foarte buna asa face si soramea este innebunita sa slabeasca succes pup pa

Eu nu as manca margarina este ceea mai nociva iar ciupercile sunt cele mai bune la fel ca orice leguma acum depinde inn c zii le mananci si cat, cate putin din toate

Pai ce fel de piine maninci trebuie numaidecit neagra ca cea alba ingrasa.; in rest totul e ok trebuie sa tii dieta cel putin 9 zile...

Nu ingrasa. poti sa papi in fiecare zi linistita

Cea mai consistenta masa e cea de dimineata.in rest cat mai sanatos

Cf

E un mic dejun superb pentru a tine o dieta, se potriveste! Iar ciupercile la gratar cu siguranta nu ingrasa! mia parut bine sa te ajut!

Dddddddddddddddaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
painea margarina