Pune o întrebare

Adolescenţi

în 7 August 2014 | a întrebat:

Niste exercitii pentru biceps pe care le pot face acasa?
Precizez ca nu am gantere!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 7 August 2014 | a răspuns:

Tractiuni. Dar ai grija, sa tii mainile cu palmele spre fata ta gen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2014 | a răspuns:

Buna!
Flexii cu haltera...

Stand, cu haltera inainte jos, la latimea umerilor, priza in supinatie (cu palmele in sus).
Blocheaza coatele lateral si mentine aceasta pozitie de-a lungul setului.
Foloseste-te de forta bicepsului pentru a ridica haltera pana la barbie executand un arc semicircular.
In partea superioara a miscarii contracta puternic pentru a nu relaxa muschiul, apoi coboara incet bara pana in pozitia initiala.
Fa o scurta pauza si repeta, conform programului.
http://www.culturism.ro/diverse/exercitii-biceps.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2014 | a răspuns:

Nu stiu, dar sper sa gasesti :*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Ianuarie 2014
andreiush25 întreabă:

Exista exercitii de biceps pentru acasa? Nu am gantere...pot folosi altceva?

13 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2013
TMNT2013 întreabă:

Ce exercitii pentru biceps pot face fara gantere si haltere?

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2013
dragonbos întreabă:

Ce exercitii sa fac acasa pentru piept,biceps, picioare dispun si de 2 gantere de 7 kg.dar repet acasa, funda.

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2011
Razvan_8486 întreabă:

Ce exercitii pot sa fac acasa sa-mi creasca masa muculara? in special la biceps(am doua gantere de 15kg) FUNDA

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2014
yyyyyooooo întreabă:

Exercitii de facut acasa cu gantere si fara nimic?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Alexandramaria99999757 întreabă:

M-a sunat un număr ciudat. Știe cineva ce număr e +785401023? Vă rog?

1 răspuns
trimisă acum o oră
VulpeaDinUmbra întreabă:

De ce la ziua de maine nu mai scrie ca e a 3a zi de craciun? Scrie ca e craciun doar pe data de 25 si 26 daca te uiti pe calendar, la 27 nu scrie ca e a 3a zi, de ce?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Andreea201329cu întreabă:

Salut! Nu mai pot efectiv, de fiecare data dupa ce ma duc la baie, dupa urina stau cam 4 secunde si imi venea un lichid transparent, astazi s- a intamplat aceeasi chestie dar a venit un lichid alb si...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Gabr întreabă:

Salut am un Xbox s one am un cont de fornithe pe el ce am investit bani frumoși. Acum câteva zile am cumpărat un ps5 și a- și dori sa pot schimba contul de fornithe de pe Xbox pe ps ma puteți ajuta...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii