Pune o întrebare

Adolescenţi

în 8 Iunie | a întrebat:

Salut, pentru cei care stiu vreau sa imi spuneti si mie cum sa fac patratele, am 16 ani si nu sunt gras, sunt chiar slab doar la abdomen am putina burta si n as vrea la mare sa arat urat, ce as putea face sa am macar putin patratelele definite intr o luna sau 2? multimesc

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Iunie | a răspuns:

Simplu: faci abdomene de 3-4 ori pa saptamana a cate 30-45 minute! Atentie! nu mai mult ca vei avea o febra musculara de ai sa faci pe tine de durere...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie | explică (pentru lpavel):

Am inteles ca trebuie mai multe exercitii nu doar abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie | a răspuns (pentru Anonimboy111):

Toate exercitiile ajuta sa-ti formezi tot corpul dar daca vrei sa ai numai abdomenul frumos atunci faci numai abdomene restul nu conteaza!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 10 Iunie | a răspuns:

Exercitii de cardio si de forta care sa se axeze pe zona abdominala. In mod normal cand slabesti, corpul tau slabeste din toate partile cate un pic, mai putin la abdomen, pentru ca adesea e parte a corpului care nu prea este supusa la miscare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie | a răspuns:

Un abdomen se face in primul rând din alimentație, ai grija la carbohidrați, mănâncă mai multe proteine si puțini carbohidrați(pâine, făinoase, zahar, cartofi)
Fă si cateva serii de abdomene si plank pe zi, sau la 2 zile, sunt mai multe tipuri de abdomene din care sa alegi, găsești pe Youtube nenumărate videoclipuri cu abdomene pentru fiecare grupa de mușchi de la burtă si stiluri de plank
https://youtu.be/ew6dCXRI3js?si=TP3L62fyltxcdiBg

https://youtu.be/nvPW0v5hnZQ?si=YBXXGtD82Dhn7tvk

https://youtu.be/WP0BFgeUQwA?si=6KkLdQqaKHckrmm7

https://youtu.be/1_HbjOH3klo?si=gw5Gelverqia8k9D

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iunie
Anonimboy111 întreabă:

Salut, pentru cei care stiu vreau sa imi spuneti si mie cum sa fac patratele, am 16 ani si nu sunt gras, sunt chiar slab doar la abdomen am putina burta si n as vrea la mare sa arat urat, ce as putea...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
tubaq întreabă:

Salut. Vreau sa imi spuneti niste exercitii pentru a putea face patratele pe abdomen. Nu sunt gras, doar ca nu e lucrat abdomenul multumesc antinipat.

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2014
superboy45 întreabă:

Buna am 13 ani, sunt inalt si as vrea sa dau jos grasimea de pe burta deoarece am patratele dar din cauza grasimii nu se prea vad, nu este foarte multa dar ma deranjeaza. De azi vreau sa ma apuc de alergat...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2013
UzzY475 întreabă:

Heyy TPU. Cum as putea sa slabesc rapid? Nu sunt gras dar am putina burta si nu se mai vad bine patratelele. Ma refer ca acum cu sarbatorile nu prea am mai facut sport si am pus pe mine si acum ma gandesc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
DangerF întreabă:

Cum pot sa pun muschi in partile laterale de la abdomen, gen unde sunt coastele? Patratele am si sunt destul de bine definite, dar sunt cam slab si se vede urat in parti

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Anonymous6527aaa întreabă:

Hey TPU! Ieri dirigintele meu mi-a spus că este obligatoriu bacul la engleză, este adevărat? (Sunt pe profil de științe sociale)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Dyzzyz întreabă:

Bajetii am fost la o petrecere sâmbătă și am băut cam multa bere că de obicei, și de sâmbătă până acum nu am scăpat de amețeală și de durere de cap sunt puternice Am luat hangover 2 ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Eusiatat18 întreabă:

Este cineva de la UNITBV care stie cum sa fac daca mi- am deteriorat legitimatia de student, avand in vedere ca anul trecut secretarele au zis ca in caz ca le pierdem/deterioram nu mai primim altele?...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
andradamatei075 întreabă:

Hei, am și eu o întrebare sau mai multe de fapt, vă rog din tot sufletul să nu râdeți de mine. Deci am 17 ani și două probleme de sănătate destul de mari..am astm- cardiac și scolioza Mă...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

113 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
MistarGoGu întreabă:

Cele mai " Strălucite " PERLE auzite de voi cand colegii erau ascultati la ora? *( Romana, Istorie, Geografie, Biologie... etc )! Sa vedem cum mai stați cu memoria! Eventual reacții...? (mai mult)

38 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii