Pune o întrebare

Adolescenţi

în 8 Iunie | anonim_4396 a întrebat:

Salut, pentru cei care stiu vreau sa imi spuneti si mie cum sa fac patratele, am 16 ani si nu sunt gras, sunt chiar slab doar la abdomen am putina burta si n as vrea la mare sa arat urat, ce as putea face sa am macar putin patratelele definite intr o luna sau 2? multimesc

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Iunie | a răspuns:

Simplu: faci abdomene de 3-4 ori pa saptamana a cate 30-45 minute! Atentie! nu mai mult ca vei avea o febra musculara de ai sa faci pe tine de durere...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie | a răspuns (pentru lpavel):

Am inteles ca trebuie mai multe exercitii nu doar abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie | a răspuns (pentru Anonimboy111):

Toate exercitiile ajuta sa-ti formezi tot corpul dar daca vrei sa ai numai abdomenul frumos atunci faci numai abdomene restul nu conteaza!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 10 Iunie | a răspuns:

Exercitii de cardio si de forta care sa se axeze pe zona abdominala. In mod normal cand slabesti, corpul tau slabeste din toate partile cate un pic, mai putin la abdomen, pentru ca adesea e parte a corpului care nu prea este supusa la miscare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie | a răspuns:

Un abdomen se face in primul rând din alimentație, ai grija la carbohidrați, mănâncă mai multe proteine si puțini carbohidrați(pâine, făinoase, zahar, cartofi)
Fă si cateva serii de abdomene si plank pe zi, sau la 2 zile, sunt mai multe tipuri de abdomene din care sa alegi, găsești pe Youtube nenumărate videoclipuri cu abdomene pentru fiecare grupa de mușchi de la burtă si stiluri de plank
https://youtu.be/ew6dCXRI3js?si=TP3L62fyltxcdiBg

https://youtu.be/nvPW0v5hnZQ?si=YBXXGtD82Dhn7tvk

https://youtu.be/WP0BFgeUQwA?si=6KkLdQqaKHckrmm7

https://youtu.be/1_HbjOH3klo?si=gw5Gelverqia8k9D

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iunie
anonim_4396 întreabă:

Salut, pentru cei care stiu vreau sa imi spuneti si mie cum sa fac patratele, am 16 ani si nu sunt gras, sunt chiar slab doar la abdomen am putina burta si n as vrea la mare sa arat urat, ce as putea...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
tubaq întreabă:

Salut. Vreau sa imi spuneti niste exercitii pentru a putea face patratele pe abdomen. Nu sunt gras, doar ca nu e lucrat abdomenul multumesc antinipat.

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2014
superboy45 întreabă:

Buna am 13 ani, sunt inalt si as vrea sa dau jos grasimea de pe burta deoarece am patratele dar din cauza grasimii nu se prea vad, nu este foarte multa dar ma deranjeaza. De azi vreau sa ma apuc de alergat...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2013
UzzY475 întreabă:

Heyy TPU. Cum as putea sa slabesc rapid? Nu sunt gras dar am putina burta si nu se mai vad bine patratelele. Ma refer ca acum cu sarbatorile nu prea am mai facut sport si am pus pe mine si acum ma gandesc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
DangerF întreabă:

Cum pot sa pun muschi in partile laterale de la abdomen, gen unde sunt coastele? Patratele am si sunt destul de bine definite, dar sunt cam slab si se vede urat in parti

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 36 minute
Anonymus0384873294 întreabă:

Salut am 14 ani si nu imi creste penisul Am cam 2 luni de cand mi- a aparut sperma si parul pubian dar nu imi creste cam de loc cand e fleasca are cam 2- 3 cm iar in erectie are 6- 7 cm am vreo boala ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Isagi întreabă:

Mă poate ajuta cineva Cu un cod de invitatie pentru anime Nexus

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Diorrus întreabă:

Am 16 ani vreau sa ma apuc de escort, e posibil nu vor fi probleme ceva?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
CiprianAlex22 întreabă:

Salutare! am si eu o intrebare...caut si eu un film dar nu mai stiu cum se numeste, este un baiat blond cu iubita lui intra intr- un joc, intr- o casa unde trebuiesc rezolvate anumite capcane sa supravietuiasca...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii