La 14 ani este mai bine sa te apuci de un sport, sa te dezvolti fruso peste tot, nu sa te apucid e sala.
Poti. atata timp cat mananci sanatos(de principiu proteine iti trebuie) si faci zilnic abdomene, flotari, ridici haltere etc... se vor vedea rezultatele mai devreme sau mai tarziu. depinde si de organismul si conformatia ta, sunt persoane care fac masa musculara mai repede, altele mai incet. dar toata lumea poate sa reuseasca.