Salut.Sunt baiat si am 17 ani.De o saptamana m-am apucat de sala de fitness.As vrea sa invat cum trebuie sa lucrez la sala. Uitati o schema pe care mi-am facut-o ca sa invat ce si cum:
1.Care sunt grupele de muschi care se lucreaza la sala?
2.Am abonament 5 sedinte pe saptamana, cum trebuie sa le grupez?
3.Care sunt exercitiile care trebuiesc facute pentru fiecare grupa?
4.Cate exercitii trebuie sa fac si cate grupe trebuie sa lucrez?
5.Cate serii si repetari si cate greutati?
Multumesc anticipat.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 22 Iulie 2014 | a răspuns:

Tot ce te intereseaza gasesti aici: http://www.salabucuresti.ro/antrenarea-grupelor-musculare.html
Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2014 | a răspuns:

La intrebarile astea nu iti raspundem noi, iti raspunde un instructor de la sala, intreaba-l si tu

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2014 | explică:

MotanAndrei,e perfect ce mi-ai gasit.Dar mai raman intrebarile:
1.Cate si ce grupe sa antrenez pe zi? Adica ce nu am voie sa combin si ce am voie sa combin?
2.Cate exercitii, serii si repetari?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Martie 2013
hi întreabă:

Buna TPU:D, De vreo luna m- am apucat la sala si nu stiu cate exercitii se fac pentru masa musculara pentru toate grupele de muschi .......pe mine ma intereseaza in special nr exercitiilor, al seriilor...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2015
Mirceadumb întreabă:

m- am apucat de o săptămână de sala. Am făcut deja febra musculara. Cum ar trebui sa se desfășoare următoarele săptămâni? cate grupe ar trebui sa antrenez pe zi? si câte exerciții...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Aprilie 2015
oanecorleone întreabă:

Cine ma poate ajuta si pe mine cu un program de sala pentru incepatori de trei zile pe saptamana. tinand cont ca fac acasa si am un aparat din ala multifunctional, bara zet, bara normala, bancuta...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut, M- am apucat de sala de 2 luni si tot nu sunt lamurit ce antrenament ar fi bun pentru mine(am 64kg, 175cm, 15 ani). Unii imi zic sa fac antrenament pentru slabire si definire(greutati mici, multe...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2013
pitbullbulterier întreabă:

Sall TPU, am si eu nevoie de un program de lucru pentru piept, biceps si abdomen. Vreau ceva detaliat adica cate repetari, cate serii si de cate ori sa fac exercitiile pentru fiecare grupa de muschi ...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Iuliafta întreabă:

Pur și simplu m- am saturat sa fiu numita grasa umflata Obeza numita în toate felurile de sora mea mai mica și mama mea ma simt ca și cum as fi ultimul om ma fac sa ma simt asa urata și grasa și ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Marcrupeff întreabă:

Salut am un iPhone 11 și am 92% sănătatea la baterie și mă ține cam 4 ore jumate dacă mă uit non stop pe tiktok e okay?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Amiel întreabă:

Cum pot să fac rost de o invitație anime Nexus

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Mrtyyyy întreabă:

Ce se intampla daca dau competentele la engleza pentru profil cu engleza intensiv clasa a 9-a si nu o iau? Nu voi intra la acel liceu?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie
Anonimhack35 întreabă:

Deci am o mare întrebare. In primul rand nu vreau răspunsuri cum să renunț la ea sau chestii d astea care m- ar face să o pierd! Deci vorbesc cu fata asta din clasa a10- a, am vorbit numai prin ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii