O alta bautura care dezvolta masa musculara si iti da energie este combinatia dintre lamaie, putin bicarbonate, miere si apa. Nu are un gust foarte rau, dar e foarte bun sa-l bei in timpul antrenamentelor. eu folosesc chestia asta de 3 ani si ma simt ok. poti sa folosesti si oxid nitric
Cred ca tu esti unul din categoria tipilor care lucreaza la sala,da,nu zice nimeni ca nu poti lucra la sala. dar "proteinele" sunt cam acelasi lucru cu steroizii,mai bine iti iei niste fructe, apa plata sau suc natural dupa tine la sala, astea ca sa-ti dea energie, ar fi bine sa dormi mai mult, s-a mananci consistent si sa ai un antrenament constant.