Alergatul te poate dezvolta într-o mică măsura, asta dacă nu cumva te gândeşti să practici atletism de performanţă.
Să te înalţi eficient şi rapid, apucă-te de un sport. Spre exemplu baschet sau înot, ambele fac minuni pentru înălţimea şi corpul tău. (Mai ales înotul, la partea a doua)
In prezent fac Karate, Judo Si Kickboxing.Ma ajuta?