Pune o întrebare

Adolescenţi

în 19 Mai 2013 | a întrebat:

Am 13 ani si vreau sa va intreb:ce exercitii sa fa fac sa imi dezvolt masa musculara(nu neaparat patratele sau nu stiu ce, in sensul sa am eu muschi), ca mancaruri sa mananc adica nu lucruri nesanatoase(pe la fast-food trec maxim 1 data pe an) si daca se poate se sport sa practic? ceva gen sa ma ajute sa ma apar pe strada(da nu karate) si daca este bine sa ma duc la sala(am auzit ca nu mai cresc daca ma duc de la varsta asta da eu la 13 ani am 1, 70)FUNDA!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 19 Mai 2013 | a răspuns:

Flotari si geno. Iti recomand Krav Maga, este un stil de lupta extrem de dur, iar atacatorul este redus la tacere in citeva secunde.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2013 | a răspuns:

Sa nu mai cresti daca mergi la sala? PROSTII!
Cred ca ar trebui sa practici 2 sporturi pentru a dezvolta masca msuculara. Unul pentru imunitate si rezistenta iar celalalt pentr forta.
Pentru imunitate si rezistenta: inot,fotball,basket,atletism,tenis.
Pentru forta: culturism(nu il recomand),poti merge la sala sau practica halterele.
Daca nu vrei sa dai un mare buget pentru astea inscriete intr-o comunitate de genul asta sau in echipa orasului, de obicei o gasesti la stadionul orasului, sau, poti forma tu un grup alaturi de care sa practici unul din sporturi.Cel mai important este sa ai incredere in tine si sa eviti stresul si alte cele negative, minte sanatoasa in corp sanatos! Psihicul afecteaza fizicul.Mananca spanac si asigura-te ca bei cei minim 2 litri de apa, recomand apa de izvor/fantana(tot aia) daca nu vrei sa platesti cauta un furnizor cu o curte si fatana care sa iti dea gratuit winking
NU BAGA IN TINE PORCARII CA SI TRATAMENTELE MEDICAMENTOASE SAU DIETE, acestea nu ajuta la absolut NIMIC!
Sper ca te-am ajutat winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2013 | a răspuns (pentru Teleshpenker):

Culturismul nu e pentru forta, e pentru masa si definire.

pentru forta : powerlifting, strongman, etc.

p.s. : ce tratamente medicamentoase sau diete? Nu e vorba de dieta, dar ai nevoie de o alimentatie speciala pentru muschi, proteine la fiecare din cele 4-5 mese zilnice ( dar mese, nu gustari ), daca vrei sa pui muschi pe tine.

Tu la "medicamentoase" incluzi si suplimentele?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Mai 2013 | explică:

Ma eu fac sport:fotbal in fiecare zi vara ma duc la fotbal 2 ore si apa beau destula da stiu ca in oras sunt multi baieti de aia si mi-e cam frica sa dau in iei da nu stiu de ce.mi-a bagat cinve in minte ideea ca daca dai bataie iti iei bataie..prieteni am destui da imi fine big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Mai 2017
AlexAlxAlex întreabă:

de ceva timp mananc de la un fast food din zona si am pus ceva grasime pe mine, cei drept ca nu foarte mult, stiti vreun regim sanatos (adica ce sa mananc si cand sa mananc), exercitii fizice...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2012
Anonymus3000 întreabă:

Cum sa fac sa nu mai poftesc atata la mancare. Tot mi se face pofta de mancaruri nesanatoase( fast food) si eu fac sport si nu vreau sa mananc prostii din astea da uneori nu ma pot abtine.Ce sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie 2011
claudiu96 întreabă:

Imi puteti alcatui un 'orar' cu exercitii fizice si o dieta pentru a-mi creste masa musculara. Am doua haltere acasa si de mancat, mananc foarte sanatos, stau la casa si nu mananc de la fast food si alte...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2021
Masinescu întreabă:

Am 15 ani. Daca practic calisthenics si nu am un program strict de masa, adica mananc mancaruri doar sanatoase, dar fac si mult sport, (adica exercitii calisthenice push, pull, legs.), o sa fie ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2022
Dima11188 întreabă:

Salut, am 15 ani si vreau sa- mi fac un tatuaj, eu practic si sport, iar pe viitor vreau sa fac si sala intrebarea mea e următoarea daca il fac acum si pe viitor ma dezvolt si cresc si in masa musculara...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 minute
Wicu întreabă:

Unde pot sarbatori anul nou?

0 răspunsuri
trimisă acum 17 minute
Mihai172007 întreabă:

Salut! Ce se întâmplă dacă îmi țin pla presata sau cu capul în jos când trebuie sa mi se scoale?

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
hxlimph întreabă:

Caut coleg/colega de apartament in Galati. Am 19 ani si as vrea sa ma mut impreuna cu un alt major sau ma rog 16+ intr- un apartament in Galati, nu imi mai suport parintii si nici la camin nu am chef,...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
patrizia696 întreabă:

Pentru recedaniel1: m-am uitat pe profilul tau dar nu ti-era scris mailul

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii