Am 14 ani jumatate, am 1.75 si 64kg, mie mi se pare ca am cam multe kg..imi puteti spune niste metode de slabit dar fara diete ciudate...adica fac in fiecare seara 2 seturi de " 8 minute abs workout " si apoi mai fac ceva pentru. picioare... altceva

Cu exercitiile slabesc instr-adevar, dar nu se merita efortul, deoarece odata ce te lasi de ele poti sa pui kilogramele la loc foarte repede. de aceea iti recomand sa respecti niste reguli foarte simple: incepe prin a nu mai manca dupa ora 5(in timpul iernii) si sa ai mese dese dar foarte mici. sa nu mananci mult odata si evita sa mananci desert exact dupa mancare. daca chiar ti se face foame mai tarziu, bea ceva cald. iti recomand ceaiul verde care si slabeste. si incearca sa eviti carnea grasa, ai putea manca oua, deoarece nu contin multe calorii si iti si tin mult de foame, acelasi lucru iti pot spune despre ciuperci. si bea multe sucuri de apa cu lamaie(important sa nu pui zahar) daca poti calda, asa ajuta mai mult la slabit si iti tine de foame o perioada.
sper ca te-am ajutat