Pune o întrebare

Adolescenţi

în 1 Decembrie 2018 | a întrebat:

Am 15 ani 1.84 si aproximativ 90kg.
Si as dori pe perioada iernii sa nu ma ingras, sa ma mentin macar sau chiar sa slabesc.
De acasa pana la liceu sunt 2km, 4km care-i fac zilnic.(sunt la scoala de dupa masa)dati-mi niste sfaturi.
Multumesc frumos
Dau funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Decembrie 2018 | a răspuns:

Off iar tu happy Hai sa-ti explic si aici. 1 km de mers rapid = 60-70 cal consumate x 4 = in jur de 280 calorii pierdute pe drumul tau. 280 calorii = o jumatate de BigMac sau un McPuisor de la McDonalds ca sa intelegi ideea. Deci tu pierzi un sandvis la 4 km mersi pe jos happy

Consumul tau zilnic ar trebui sa fie in jur de 2000 calorii, poate mai putin, ca sa te mentii/slabesti. Fa un calcul la ceea ce bagi in gura zilnic + miscarea facuta si vei afla cat trebuie sa mananci ca sa slabesti/mentii. Daca ai practica un sport ai putea creste si numarul de calorii consumat.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2018 | a răspuns:

Pe care*
Mănâncă sănătos și continuă să faci mișcare, faptul că mergi pe jos câțiva km ajută enorm.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2018 | a răspuns:

*pe care. Incearca sa bei zama de castraveti murati

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Decembrie 2012
AndreeaDiana9999 întreabă:

Am 14 ani. fac 15 la vara.Am 1.76(stiu cam inalta) si 58kg as vrea sa slabesc pana la 50 kg.Mai ales caacum in preajma sarbatorilor ma ingras:(.Ce diete, miscare, exercitii, cure de slabire ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2015
alinavarga95 întreabă:

Draga TPU, am mare nevoie de ajutor :( Sufar d anorexie si incerc sa ma recuperez, cu toate astea nu prea imi iese si simt ca nu pot vorbi cu absolut nimeni despre asta. Am reusit sa slabesc aproximativ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2012
fourteenapril94 întreabă:

Cum as putea sa ma mentin in forma? (Nici sa slabesc dar nici sa ma ingras) Funda!

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2013
DaDaLadyBug întreabă:

Hello! Cum as putea sa ma mentin? Sa nu ma mai ingras, sa nu mai slabesc?

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2010
anonim_4396 întreabă:

Buna all:* as dori si eu niste sfaturi pentru o dieta de ingrasare.Sunt cam slaba si acum ca tot suntem in vacanta as vrea sa ma ingras pana la inceperea scolii deoarece trec la liceu si as dori sa ma ingras...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce vreti sa se intample cu corpul vostru dupa ce muriti? Eu vreau sa fiu bagat intr-un crematoriu si cenusa sa fie aruncata in mare.Macar o sa-mi fie cald in ultimele momente si dupa o sa fac si baie.

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Justarand0mguy întreabă:

Buna TPU am 16 ani aproape 17 si am observat ca incep sa ma ingras si nu imi place corpul meu asa, vreau sa ma apuc de sala dar sunt foarte introvertit si imi pun mult intrebari, ma puteti ajuta cu niste...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Andrei67y5 întreabă:

Sunt un băiat de 17 ani, ma mănâncă și ustură scalpul, poate fi de la hormoni?

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
nicolass27529 întreabă:

Ce adidasi imi recomandati sa imi cumpăr pentru sezonul asta de iarna, am 13 si vreau o pereche in jur de 250-300 de lei pe acolo, sa fie arata si bine ce imi recomandati? dau funda

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii