Am 15 ani si am decis sa practic sala entru a da jos grasimea corporala si sa antrenez mschii. Am am 1.65 inaltime si 72 de kg.Pot merge la sala doar in zilele de Luni, Miercuri, Simbata. Am nevoie e un program! Cine ma poate ajuta dau funda!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 5 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Eu zic sa nu mergi prea des ca nu este bine. pai la ce sala vrei sa mergi ca sa iti dam programul de unde sa visam noi unde stai tu si la ce sala vrei

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Muult mai importanta decat sala este alimentatia. Daca vrei sa slabesti ar trebui sa incepi cu schimbarea obiceiurilor alimentare proaste
Ca si sfaturi alimentare: evita dulciurile, chipsurile, sosurile, sucurile, fast food-ul, cam tot ce suna 'nesanatos'
Incearca in schimb sa mananci alimente nu foarte procesate, carne fiarta de pui, oua fierte. Daca vrei mai multe detalii iti pot recomanda niste forumuri happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2014
Chisinau94 întreabă:

Salut, de luni vreau sa ma duc la sala si mi- am facut un program pentru mine, dar as dori sa stiu si parerea celor mai cu experienta, repet, celor cu experienta. LUNI: PIEPT+ PRESS MARTI: PAUZA ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2014
Chisinau94 întreabă:

Salut, de luni vreau sa ma duc la sala si mi- am facut un program pentru mine, dar as dori sa stiu si parerea celor mai cu experienta, repet, celor cu experienta. LUNI: PIEPT+ PRESS MARTI: PAUZA MIERCURI:...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2015
RobertUrsaru11 întreabă:

Salut am 16 ani, vreo 60kg si 1.80- 1.82 inaltime si de vreo 2 saptamani m- am decis sa merg la sala, pana acum am urmat programul unui prieten, dar m- am decis sa- mi fac eu unul propriu. Ma puteti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 1.65 inaltime, 65 kg si fac sala cam de 2 luni..Problema mea este cum ma pot defini? Daca ma definesc pierd din volumul bratului? Prin cardio te poti defini calumea? Ma poate ajuta cineva?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2013
alfa2 întreabă:

Salut, am decis sa imi fac un abonament la sala de forta. Am fost zilele trecute sa vad cum e si mi se pare totul inr egula, curat, aparate noi pret abordabil. Luand in vedere ca sunt incepator(Nu...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum o oră
macedonski întreabă:

Salutare, am o intrebare la care as dori un raspuns mai dezvoltat. de ce ma simt tot timpul constrans de absolut orice? Constrans te poti gandi ca si cum libertatea iti este pusa mereu la indoiala, la...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Daca ai baut alcool e ok sa iei melatonina ca sa poti sa dormi? Si daca da, vei si dormi destul incat sa iti revii din betie? Daca nu, ce trebuie dat la cineva care a baut alcool si are probleme cu ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Stefaniazzzz întreabă:

Buna, am venit aici ca sa mi caut persoane cu care sa ies afara, m- am despartit de iubitul meu si vreau ceva cu oricine❤️, daca vreti sa ma contactati nu o faceti aici ca nu o sa ma mai uit la ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
nutunaftalini întreabă:

Ceau TPU am o intrebare, ce se intampla daca combini (ecsteasy) cu 3 4 beri ce se intampla iese urât sau ceva?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie
Anonimhack35 întreabă:

Deci am o mare întrebare. In primul rand nu vreau răspunsuri cum să renunț la ea sau chestii d astea care m- ar face să o pierd! Deci vorbesc cu fata asta din clasa a10- a, am vorbit numai prin ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii