Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Decembrie 2015 | a întrebat:

Am 15 ani, si m am gandit sa ma apuc de sala.Adica,o sa ma apuc,dar acum vreau sa aflu cate ceva.M am gandit sa iau suplimente( proteine),eu sunt foarte mic,si nu am masa musculara, nu vreau sa fiu culturism, dlar sa cresc putin in greutate cat si in masa musculara.Am inteles ca steroizii sunt foate nocivi,si nu sunt buni deloc,doar ca proteinele,e ca si cum as manca din carte,sau oua,doar ca sunt niste suplimente care iti hranesc muschii,pe langa ce mananci tu de obicei! Sunt bune proteinele? Si daca da, ce fel de proteine, si mai ales pentru mine?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Decembrie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

Eu zic ca in loc sa te apuci de sala si sa dai banii pe suplimente, mai bine faci sport acasa si mananci natural.
Sa nu uiti sa si alergi. 30 min seara sau dimineata nu ar strica.
Dimineata, dupa ce termini pregatirea fizica poti manca lactate, oua si carbohidrati.
Iaurt cu fulgi de porumb/paine, paine cu unt si branza, omleta etc Si sa bei lapte la fiecare masa
Dupa-amiaza merge orice
Seara, tot dupa exercitii si alergat poti manca din nou orice, dar insotit de fructe, de preferat banane.
Apuca sa dormi de la 22:00. Deoarece intre orele 20:00-24:00 sunt cele mai odihnitoare ore. Incearca sa dormi minim 8 ore daca poti.
Succes la ceea ce faci big grin .

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 21 Decembrie 2015
Andrei4KiLL întreabă:

SAlut TPU! Am 15 ani, si vreau sa ma apuc de sala, intr- un cuvant, vreau sa cresc muscular vorbind, si am inteles, ca proteinele sunt bune, e ca si cum ai manca carne, etc, dar steroizii nu, si m- am ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2012
Luca666 întreabă:

Salut, de curand m-am gandit sa ma apuc de sala si bineintels vreau sa iau ceva suplimente pentru cresterea in masa musculara.Am citit pe diferite situri, bloguri, etc despre Creatina si Proteine. Am...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Noiembrie 2012
ddrudeboy întreabă:

Salut, am 14 ani si vreau sa ma apuc de sala vreau sa iau si ceva suplimente nutritive pentru a creste in masa musculara, m- am informat foarte mult pe net si am ajuns la concluzia ca imi trebuie oarecum...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Februarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu niste suplimente pentru masa musculara.Am 15 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2015
Anonim445zzz întreabă:

daca am 17 ani, 1, 75 inaltime si sunt "nici slab, nici gras " ce fel de proteine imi recomandati? Pentru masa musculara sau pentru cresterea in greutate? PS : Proteinele pentru cresterea...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
CimpeanuDaniel întreabă:

Buna seara are cineva Desene vechii filmate? Nu contează ce desen dar sa fie alea vechii frumoase

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Silvia33 întreabă:

Bună fetelooor? Mai țineți minte când unele dintre noi ne, , certam" pe aici pe băieții de la emisiunea aia Comanda la Mine?:)Tin minte ca era foarte in vogă emisiunea aia și la fiecare emisiune...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Ilrrr2223 întreabă:

Bună fetelooor! Mai țineți minte când ne certam toate pe aici pe băieții din comanda la mine?????(Ma rog, nu toate, unele dintre noi). Io cel putin la 16 ani ai mei cati aveam atunci, eram fiartă...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Ztehox întreabă:

Buna! Mi-am cumparat recent un mp3 si ma intrebam daca am voie cu el la scoala, avand in vedere ca telefoanele nu mai sunt permise.

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii