am 16 ani, 177cm si 85 kg, vreau sa slabesc cat mai rapid, funda la cea mai buna si eficenta dieta, vreau o dieta de slabit rapida(minim 1, 5-2kg/saptamana)+niste exerciti de slabit+niste sfaturi daca se poate

Buna! Pentru inceput eu am inceput cu cate 2L de apa/zi, chiar si in plus. Dieta ti-o faci in functie de tine, ca degeaba citesti pe net ca trebuie sa mananci doar 2 biscuiti pe zi si slabesti 15 kg daca organismul tau nu rezista.
Mananca dimineata o felie de paine prajita cu putin unt, un fruct (banana, struguri, mar) si o cana de ceai.
La pranz mancare usoara cum ar fi niste cartofi natur, peste la gratar, gratar de pui/curcan (as indica mai bine curcanul), si cu o garnitura de legume.
Seara sa mananci pana in ora 19, sa nu depasesti. Mananci tot ceva usor, niste cartofi natur cu o bucata mica de carne, sau ceva asemanator. Daca rezisti, poti sa mananci doar fructe la masa respectiva.
Ca gustari intre mese, poti sa mananci cativa biscuiti, fructe, si nu uita de multe lichide (cat mai neindulcite si cat mai naturale - suc facut pe loc in casa din portocale/lamai, ceai, apa plata in special).

Ca exercitii, uite aici niste linkuri :
http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs
`
http://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4&feature=related
`
http://www.youtube.com/watch?v=oVGhSAkeBKE&feature=related
`
http://www.youtube.com/watch?v=ujIfilzPyXQ&feature=related
`
Poti combina chiar tu acasa exercitiile, si macar 2 ore pe zi sa faci miscare, sa iesi in parc sa alergi cate o jumatate de ora.
Bafta, sper sa mearga!