Salut TPU. am inaltimea 1.77 si greutate de 76 de kg si as dori sa ajung pe la 68 daca se poate... poate cineva sa imi propuna o cale cat de cat ok sa fac asta in maxim 2 luni ? Dau funda
Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro
Utilizatorii cu email-ul neconfirmat nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi şi nu mai mult de 10 în total. Pentru a retrimite email-ul de confirmare click aici
Utilizatorul care a pus această întrebare te ignoră. Nu poţi să mai interacţionezi.
Utilizatorul care a pus această întrebare este în lista ta de utilizatori ignoraţi. Nu poţi să mai interacţionezi.
Utilizatorii avertizaţi nu pot posta mai mult de 5 răspunsuri pe zi.
In primul rand trebuie sa ai 6 mese regulate pe zi, din 2.5 ore in 2.5 ore, o masa consta in : piept de pui fiert sau la gratar, legume mexicane,peste(somon),albus ou, fasole, mazare, carne de vita, multe lactate(lapte, cascaval, iaurt) + 3-4 litri de apa rece gheata in fiecare zi ( corpul consuma calorii cand incalzeste apa ) + 25 de minute de cardio zilnic (alergare, innot, bicicleta) si ultima masa sa fie cu 3 ore inainte sa te culci, daca te culci la 1-2 noapte pe la 10-11 sa fie ultima masa, asta cu dupa ora 6 e pentru cei care se culca la 9, si toti "expertii" care n-au nici cea mai mica idee de vreun program de slabit o baga pe asta cu "nu mai manca nimic dupa ora 6", recapituland ce am zis, 3-4 litri de apa, cardio + 6 mese si cel putin 8 ore de somn, asta-i tot... mult succes. binepa
Doreşti să urmăreşti această întrebare? Vei primi răspunsurile pe email.
Adaugă întrebarea la favorite
Doreşti să adaugi această întrebare la favorite?
Ce notă dai întrebării?
Înainte de a posta răspunsul, te rugăm să te asiguri că acesta nu încalcă regulamentul.
Nu ai introdus un răspuns!
Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
Atenţie!
Succes!
Atenţie!
În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos
Atenţie!
Eşti pe cale să postezi un mesaj care poate încuraja pirateria şi distribuţia ilegală de materiale pe internet. Legea nr. 8 din 1996, privind dreptul de autor şi drepturile conexe, a fost modificată semnificativ prin Legea nr. 285 din 2004, prin OUG nr. 123 din 2005, precum şi prin Legea nr. 329 din 2006, iar tu ai putea să te afli în situaţia de a le încălca acum.
În ipoteza unei acţiuni pe cale legală, TPU.ro este obligat să furnizeze IP-ul tău (18.119.255.85) şi restul datelor de identificare şi informaţiilor despre tine.
Atenţie!
Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.
Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)
Nu poţi posta aceast răspuns la întrebarea aleasă!
Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex
Raportează răspunsul
Trebuie să fii logat ca să votezi
Pentru a evalua un răspuns trebuie să ai cont pe TPU.ro