Să faci acasă exerrciții de meditație, concentrându=te ep catul respirației. Asta ajută la controlul emoțiilor. Apoi, când apare situația stresantă, te concentrezi din nou pe respirație, inspiri și expiri o dată calm, ca la exercițiul de meditație de acasă. Asta te va calma imediat și vei putea să răspunzi normal. Dar nu vei reuși poate de prima dată, trebuie să exersezi.