Pune o întrebare

Adolescenţi

în 14 Mai 2013 | a întrebat:

As avea si eu cateva intrebari:
1) Este normal sa am incheietura de 16-16, 3 cm? Am 15 ani si 8 luni, 177 cm inaltime si 58 de kg. Am oase foarte rezistente dar cam subiti beau cate 400-500 ml de lapte in fiecare dimineata de cand ma stiu si iau 10 zile pe luna osteocare. Se mai pot ingrosa?
2) Vreau sa imi mai dezvolt pieptul si spatele sunt cam inguste asa ca am hotarat sa ma apuc de inot pana cand voi implini 16 ani si ma voi duce la sala. Este ok?
3) As dori sa stiu cum este acest program de sala:
Marti :abdomen, biceps, antebrat, spate
Joi: piept, umeri, triceps
Sambata: picioare, antebrat, abdomen
Duminica: biceps, piept, trapez
Cate 4 saptamani sala si una pauza. Nu se suprasolicita niciun muschi deci eu cred ca este bun. Astept pareri.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 Mai 2013 | a răspuns:

Ala nu e proram, ala e o aberatie cu care stai 2-3 ore la sala / antrenament.

Fa maxim 2 grupe ( una mare si una mica ) sau o singura grupa mare pe antrenament si stai MAXIM 1 ora la sala.

Asta daca vrei sa obtii ceva de la sportul asta.

Biceps de 2 ori pe saptamana, si apoi va mirati de ce aveti bicepsii MICI rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Mi l-a dat unu dar daca tu zici ca nu e bun imi poti zice altul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2013 | a răspuns (pentru CuriosulDubios):

4 sau 5 zile pe sapt?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 14 Mai 2013 | a răspuns:

Nu incerca asa program ca nu e bun de nimic!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
beatbox97alex întreabă:

Maine ma apuc de sala si mi- am facut acest program: Luni: Spate, Biceps Marti: Piept, Triceps Miercuri: Umeri, Trapez Joi: Abdomen, Antebrat Vineri : Picioare Vreau sa stiu daca este bun...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2015
Alex_Savvy_1996 întreabă:

Am o luna de cand m- am inscris la sala, si am urmat programul acesta: Luni- Spate Marti- Piept Miercuri- Picioare si Abdomen Joi- Umeri si Trapez Vineri- Biceps, Triceps, Antebrat Sambata...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

E bun programul: Marti: piept, triceps Miercuri: spate, biceps Miercuri: picioare, abdomen Joi: umeri, trapez Vineri: biceps, triceps, antebrat, abdomen

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2016
JockerStoica întreabă:

Aş vrea să ştiu dacă este bun acest program pentru sală. Luni: Piept + Abdomen Marți: Biceps + Triceps + Antebraț + Abdomen Miercuri: Spate + Abdomen Joi: Picioare + Abdomen ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
flufita întreabă:

Buna! Cer si eu un sfat. Timp de cativa ani am avut o mentalitate gen "daca nu esti independenta esti proasta". M am obisnuit sa imi rezolv problemele singura deoarece nu am avut o relatie prea buna cu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Gabrielaiza12341 întreabă:

Buna ziua, am o problema. Ieri a fost fix ziua ovulatiei si de ieri a inceput sa imi curga sange dar nu este deloc ca si cel de la menstruatie, ieri a fost un rosu spre un maro inchis iar astazi deja...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
recedaniel1 întreabă:

Vreau si distinti cine imi da?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Andreea201329cu întreabă:

Salut! Nu imi mai suport parintii.De ci pe langa ca ma chinuiesc sa am 10 pe linie, iar ma compara cu sora mea, ca eu sunt o proasta care nu are nici o motivatie, iar sora mea face liceul in alta tara.M...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii