Pune o întrebare

Adolescenţi

în 20 Noiembrie 2016 | a întrebat:

Aş vrea să-mi fac un program de mers la sală cum ziceți ca ar fi mai bine să merg?
Luni - Vineri, Sâmbătă şi Duminică pauză Sau Luni- Sâmbătă, Duminică pauză?
Fundă!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Eu cred că că niciuna din variante nu e bună. Toți nutriționiștii și sportivii spun că e normal să faci sport de trei ori pe săptămână, adică luni faci exericiții, marți te odihnești, miercuri le reiei, joi de odihnești, apoi vineri le reiei și te odihnești în weekend, sau poți să mai faci și sâmbătă dacă vrei și să te odihnești duminică.
Acum depinde și de cât de intens e antrenamentul, că dacă nu e foarte intens nu trebuie neapărat să faci pauză o zi, poți să faci de luni până vineri și să te odihnești în weekend. Dar nu-ți recomand să faci de luni până sâmbătă, ar fi prea mult
Baftă!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Trebuie de 3 ori pe săptămână și cu greutăți de la ușoare la grele. Nu este recomandat sa faci efort prea mare timp îndelungat(zi de zi). Eu zic sa ceri sfatul unui antrenor de la sala. El te poate ajuta mult mai mult decât o facem noi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Mai 2014
xKracksX întreabă:

Acum cateva zile am inceput sa ma duc la sala si vreau sa va dati cu parerea daca acest program de antrenament este bun. :) Luni- umeri si triceps, marti- spate si antebrat, miercuri- pauza,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2015
d0mNNuLsMiTh întreabă:

Am 8 luni de cand fac sala cu urmatorul program: Luni- piept. Marti- brate. Miercuri- pauza. Joi- spate. Vineri iar piept, Sambata- pauza si Duminica- brate... tot asa. Iar acum as vrea un...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2012
mafiotuXXL întreabă:

Imi spuneti si mie un program de sala de Forta . Sa fie bun Si sa fie de Luni pana Vineri ,sambata Duminica pauza :"> Dau fundita

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2016
JockerStoica întreabă:

Aş vrea să ştiu dacă este bun acest program pentru sală. Luni: Piept + Abdomen Marți: Biceps + Triceps + Antebraț + Abdomen Miercuri: Spate + Abdomen Joi: Picioare + Abdomen ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie 2012
Alex66 întreabă:

BUNA TPU e bine daca merg la sala de forte vineri, sambata, duminica, luni. iar marti, miercuri, joi, pauza... mi-am facut acest program deoarece nu prea am timp stiti chestia cu scoala:((( :(. daca? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Alexandruuu87 întreabă:

Salut.Fata cu care vorbesc acum care imi este și colega, ne am si pupat am si am tot ieșit mi- a zis azi prin mesaj ca ii dau semnale mixte si ca nu ii place si mi- a mai zis ca zice doar atat ca dupa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Adelina12maria12adelina12 întreabă:

Heiii! am pus o comanda pe trendyol și îmi arata ca trebuie sa ajungă între 6- 9 aproximativ (decembrie) și acum după ce au livrat o din Turcia îmi spune ca ajunge între 19- 21(decembrie) la voi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
croissant întreabă:

Bună ziua, când este următorul vot?

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Bogdananonimu întreabă:

Salut Știe cineva cum aș putea afla locuitorii unui bloc daca știu numărul și blocul respectiv? Am nevoie urgent

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii