Pune o întrebare

Adolescenţi

în 19 Decembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Salut TPU. as vrea si eu sa imi dezvolt masa musculara si forta mi-ati putea spune niste exerciti si daca se poate si poze va rog frumos precizez ca am gantere p. s.: daca se poate fara copy paste de pe alte site-uri funda + vot

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Decembrie 2011 | a răspuns:

Banuiesc ca esti baiat, de vr ei sa ti intaresti masa musculara. Ca idee, sa stii ca masa musculara se intareste si atunci cand faci flotari.
Inainte de antrenament nu uita sa faci incalzirea, multi sar peste acest pas desi este vital.
Cand te apuci de exercitii, fii sigur ca ai macar jumatate de ora la dispozitie. Daca nu ai o banca de abdomene atunci pregateste un scaun, prosop si apa!

http://www.youtube.com/user/60DayswithNatJones

are multe video uri!

expert village iar are o gramada de video uri printre care cateva si despre ridicari greutati pentru incepatori!
http://www.youtube.com/watch?v=ZawrdYA0WXU
and the bestttt!

http://www.youtube.com/user/scooby1961

vorbeste cam mult dar isi face treaba bine!:P

Spor la marit!:D

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Decembrie 2011 | a răspuns:

Sall
http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii pe saitu asta gaseti antrenamente pentru fiecare ezercitiu si are si poze cum sa le faci

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Februarie 2010
ciprian1993 întreabă:

SALUT. As vrea si eu sa pun masa musculara acasaam 2 gantere. Ce exerciti imi recomandati? As vrea sa imi dezvolt bicepsu, spatele si abdomenu.

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie 2012
alinutzu_6299 întreabă:

Salut. Am improvizat niste gantere de 15kg fiecare si as vrea sa fac acasa ....la sala e prea scump si nu imi permit Vreau sa stiu data 15kg este o greutate rezonabila pentru a mari cat de cat masa...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2011
Tormentor întreabă:

Care imi poate spune cum pot sa imi fac masa musculara ce fel de exerciti trebuie sa urmez?

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2015
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa imi cresc masa musculara, am12ani si toti colegi mei au mai multa forta ca mine(aproape). Imi puteti spune niste exerciti zilnice eficiente?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2014
Trivium întreabă:

Salut, luni ma reapuc de sala de forta, am mai facut in vara si ma apuc iar si as vrea si eu un program pentru masa musculara va rog! Sa fie bun adica nu luati de pe net rapid ceva copy/paste si gata...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Mateielenaflorina întreabă:

Bună ziua, fata mea la 14 ani când a trebuit sa fac buletinul avea certificatul greșit pentru ca scria masculin, el era bun, dar s- a întâmplat sa mi dispară actele și l am refăcut și mi au...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
mmariuss98 întreabă:

Salut! am o problema dermatologica as vrea sa cer un sfat. am pe fata o roseata in zona obrajilor spre nas care am incercat sa tratez cu o mie de cleansere galbenele ca am zis ca e o iritatie si se repara....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Xenoafostaici întreabă:

Am si eu o intrebare recent ma uitam la ce liceu si profil vreau sa intru am gasit un liceu la care media de intrat este de 6 iar celalalt este de 3 amandoua sunt tot de stiinte sociale. Intrebarea mea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Iin întreabă:

Buna, am 21 de ani și acum ma aflu in Anglia, și a- și pleca acum sâmbătă in țara cu iubita mea dar nu are încă 18 ani si nici buletin sau pașaport pentru ca nu a mai fost in țara de multă...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii