Pune o întrebare

Adolescenţi

în 29 Mai 2016 | a întrebat:

Cand eram mic eram slab aschie, dupa aceea am inceput sa ma ingras, aveam 1, 57 m si 67 kg, acuma de 2 ani am inceput sa slabesc si am ajuns la 1, 70 si 60 kg, anul trecut aveam 1, 65 si 50 kg, am facut si handball 4 ani, in ani in care am fost cam gras, acuma sunt gen skinny-fat, slab cu burta si vreau sa pun ceva masa musculara. Timp sa merg la sala nu am, cea mai apropiata este la 6 km de unde locuiesc eu, am un flexor palmar pentru antebrat cu care fac zilnic, imi puteti da un program flotari, abdomene si asa, exerciti cu propria greutate? Anul viitor ma voi muta la oras si o sa fiu aproape de mai multe sali forta.
Va multumesc anticipat!
Cel mai bun raspuns primeste funda!

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 Mai 2016 | a răspuns:

Salut! Nu cred ca trebuie sa te intereseze asa de mult sa faci "muschi" (tot ai muschi dar nu sunt antrenati + grasimea care le cam ocupa din loc.), dar ca sa ajungi asa de bine trebuie parca sa tragi f. tare de "fiare".
Dar daca mai vrei forta pe langa niste exercitii zilnice (noapte + seara faci flotari, abdomene si genoflexiuni) poti sa faci INOT deoarece exerseaza toti muschii.AI AUZIT BINE TOTI! In general o sa faci foarte mult efort si parca ajuta si inima. Dar sa mai faci si acele exercitii ziua si noaptea pentru ca iti vor da putere!

BAFTA! (Daca e vreau sa incerc inot!)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Octombrie 2014
s1LLyRobert întreabă:

TPU am o problema. De ceva ani am inceput sa am o problema. Pana la 8 ani am fost slab ca o aschie si am avut tot probleme. Acuma sunt gras ca o duba. Cum fac sa slabesc? Vreau o dieta + exerciti ce sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 18 ani, 1.9 metri inaltime si 89 kilograme greutate si as dori sa slabesc si mai maresc masa musculara, ce imi reocomandati? Am inceput sa alerg zilnic cam 4- 5 kilometri, sa mananc doar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2019
DangerF întreabă:

Cum as putea sa ma ingras? Am 1.72 si 52 de kg. Am inceput sa fac flotari, abdomene, etc si se vad rezultate, dar sunt slab. Eu mananc mult dar nu ma ingras. Ar trebui sa mananc ceva anume?

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2017
AndreiGeorgescu întreabă:

Am o problema, si anume :sunt gras.(am 14 ani,, 167 cm si 70kg) Dar nu am fost mereu asa.Pana anul trecut eram slab, aveam 162cm si 52kg. Cum as putea sa slabesc?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2012
klau95 întreabă:

Pentru forta(in special pentru ska) sunt bune flotarii in pumn sau flexor antebrat sau flexor palmar? cum so numi... daca nu sunt bune ziceti-mi si mie alte exercitii pentru forta la Skandenberg.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
litere123 întreabă:

Mama primea biletele de tren de pensionar prin poștă, odată cu pensia. Pensia de câteva luni și- a transferat - o pe card, dar până- n prezent biletele nu și le- a primit, aceasta fiind ultima...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Penaaaa1 întreabă:

Salut, buna, știe cineva daca firma "Actors Talent Group SRL" sunt de încredere?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Ejsjdjdb întreabă:

Sunt șanse să rămână gravidă dacă a curs lichid in timpul actului, dar aveam prezervativ? Țin să menționez ca prezervativul era puțin mare dar jos era foarte strâns

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
archenemy întreabă:

Ce parere aveti despre liceul decebal din constanta?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii