Pune o întrebare

Adolescenţi

în 21 Octombrie 2012 | a întrebat:

ce exercitii imi recomandati pe dezvoltare muschilor la picioare si pentru forta lor cand lovesc?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Octombrie 2012 | a răspuns:

Genuflexiuni cu haltera pe bara
impins la presa
extensii la aparat

toate cu greutati a.i. sa faci 6-7 repetari, cand poti mai multe, maresti greutatea.

Mai recomand :

- flexii la aparat din stand pe burta sau stand pe scaun, sunt 2 aparate diferite, lucreaza muschiul din 2 unghiuri diferite

gambe :

- ridicari pe varfuri din picioare cu bara pe umeri
- impins din varfuri la presa
- ridicari pe varfuri la aparatul pentru gambe

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2009
Diva întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru tonifierea feselor si a muschilor de la picioare?

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2018
Oneforone2132131321 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru cresterea fortei muschilor(nu ma intereseaza de marimea sau masa musculara ci doar forta)?

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2011
emokid_1733 întreabă:

Puteti sa imi recomandati niste exercitii pentru formarea muschilor. Daca va intrebati care :D Toti. mersi Funda

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2012
undercover01 întreabă:

ce exercitii imi recomandati pentru intarirea genunchilor?(sau muschilor din zona genunchiului)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2012
FunkyBaby întreabă:

Cine stie exercitii pentru abdomen si picioare? pentru slabire si intarirea muschilor. :)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 minute
Penaaaa1 întreabă:

Salut, buna, știe cineva daca firma "Actors Talent Group SRL" sunt de încredere?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Ejsjdjdb întreabă:

Sunt șanse să rămână gravidă dacă a curs lichid in timpul actului, dar aveam prezervativ? Țin să menționez ca prezervativul era puțin mare dar jos era foarte strâns

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
archenemy întreabă:

Ce parere aveti despre liceul decebal din constanta?

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
edouardhrubiak123 întreabă:

Am o întrebare, locuiesc în Germania și problema este ca mi- am pierdut cardul bancar și am comandat altul, ajunge cam intr- o saptamana ...pe 7 ianuarie primesc bani pe acel cont.și întrebarea ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii