Pune o întrebare

Adolescenţi

în 14 Octombrie 2012 | a întrebat:

ce exercitii imi recomandati pentru biceps si triceps imagini cum sa fac exerciitiile daca se poate! funda!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Octombrie 2012 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-biceps.html
pentru biceps eu faceam 4 serii de cate zece la fiecare aparat in ordinea asta: 1, 3, 4
http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-triceps.html de aici faceam numai 2... dar sunt bune si celelalte

Răspunde

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Slayzor):

12 serii pentru biceps? Nu e cam mult?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pai fiecare aparat e pentru un muschi diferit din grupa biceps, nu mi se pare mult atata timp cat faci pauze de 1 minut si bei apa intre ele

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Slayzor):

Bicepsul are 2 parti, atat. 2 exercitii, maxim 3 a cate 3 serii fiecare e mai mult decat suficient ca sa obtii rezultate, e o grupa MICA.

Cu 12 serii il omori prea mult si o sa ai cresteri slabe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Daca fac luni miercuri si vineri si sambata e bine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru ggaabbrriieell):

Daca vrei sa progresezi lent, da happy

daca vrei sa progresezi optim, fa o singura data pe saptamana. bicepsul oricum se lucreaza cand faci spate ( daca nu faci spate atunci fa biceps de 2 ori ), dar fa-l intens, dupa alea 8-9 serii sa-ti fie greu sa duci o sticla de apa la gura.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 6 Septembrie 2013
Georgescu_Cristian_1997 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru triceps, biceps, piept si picioare? Sa fie exercitii pe care le pot face acasa!

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Decembrie 2021
AlienGod întreabă:

Ce exerciții pentru triceps recomandați?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
catalyn01 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru biceps si pectorali?

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2011
PankakesS întreabă:

imi spuneti va rog frumos, ce exercitii imi recomandati pentru Biceps, antebrat, triceps si abdomen? multumesc anticipat! dau funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2015
Jager întreabă:

Vreau sa incep sa mi lucrez muschii acasa si am nevoie de niste echipamente. Ma axez pe biceps, triceps, umeri, picioare, abdomen, piept, flexor. Poate pentru unele zone nu e nevoie de echipamente, ...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
croissant întreabă:

Bună seara, mi-am dat demisia de la locul de munca! Dacă nu vin să restitui echipamentul care consta in doua tricouri și hanorac îmi poate face ceva din punct de vedere juridic?

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
litere123 întreabă:

Am făcut o comandă pe sinsay, acum aproximativ o lună, cu plata online. La o săptămână, am fost anunțată că aceasta va avea întârziere 2- 3 zile datorită numărului mare de comenzi. A trecut...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Julyly2089 întreabă:

Bună, la 18 ani vi se pare ceva necesar sa dai de permis? Eu fac 18 ani în vara și încă sunt la liceu și nu prea am intenții sa dau de permis, dar mulți colegi, aproape toți dau. Eu stau la...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
patrizia696 întreabă:

Hey sunt eleva in clasa a 8 a si voiam sa precizez faptul ca la noi in clasa se face secret santa (nu stiu daca ati auzit de asa ceva pana acum dar asta e partea a doua : ) ), iar mie imi place de un ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii