Pune o întrebare

Adolescenţi

în 21 August 2017 | anonim_4396 a întrebat:

cum ma pot ingrasa? Am 16 ani 1.85 si 64kg, vreau sa fac macar 72-75 sfaturi ceva...dau funda celui mai bun raspuns!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 August 2017 | a răspuns:

Eu am 21 de ani si nu am avut niciodata mai mult de 61 de kg deoarece am metabolismul bun si indiferent de cat si ce as manca nu puneam in greutate si aveam si abdomenul plat. De 2 luni merg la sala si am reusit sa ajung la 64 de kg ceea ce pentru mine este un miracol. Am mancat normal 3 mese pe zi si mergeam la sala de 4 ori pe saptamana cel putin, cate o ora si jumatate. Important este sa gasesti greutatea potrivita tie pentru a putea utiliza aparatele ca sa poti face maxim 8 repetari a cate 3-4 serii, iar dupa fiecare o saptaman jumate/doua sa cresti cu cate 2.5-5kg aparatele pe care le utilizezi ca sa pui masa musculara si sa nu stagnezi.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 August 2017 | a răspuns:

Fii serios! Nu te ingrasa! E mai bine mai slabut si puternic decat plinut si slab (la forta ma refer!), apoi esti protejat oarecum de boli, deci nu te prosti. Mananca normal, sanatos, fa-i sport, plimbari in aer curat, mananca fructe, legume, carne cu masura, oua si atentie la grasimi! Cu timpul vei mai lua ceva! Atentie la somn, munca fizica sau psihica, stresul etc! Numai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2017 | a răspuns:

Faci sala, sau te apuci de street workout, iti trebuie doar rabdare si ambitie

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 August 2018
anonimul0724 întreabă:

Salut TPU Am undeva la 1.85 si aproape 15 ani si n am fost niciodata asa hotarat ca acum sa slabesc niste sfaturi bune sa pot slabi sa slabesc usor usor nu vreau totul odata, vreau sa previn si vergeturile ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Ianuarie 2015
blacklabel09 întreabă:

Am 17 ani 1.85 64kg deci sunt inalt si slab. Am putina masa musculara pe mine... credeti ca flotarile si tractiunile ma ajuta sa mi maresc bratele? Facute zilnic in numar mare ofer funda dar vreau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2011
Shine_1620 întreabă:

Salut Am inaltimea de 1.66 - 167 53 de kg si am varsta de 13 ani credeti ca este bine ce inaltime am pentru varsta mea Eu Vreau sa ma inalt. mentionez ca mama are 1.57 si tata 1.85, dau funda celui...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2016
AndreeaCoco întreabă:

Heii TPU, salut! Stie cineva niste suplimente care ingrasa, ceva metode de ingrasat, orice metode? Va rog, incerc de de vreo 10 ani sa ma ingras, dar orice si oricat as manca nu se intampla, nu ca...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Imi place de o fata buna, spun eu si vreau sa ma pun cu ea dar nu stiu cum! Vreau sfaturi si sa-mi spune-ti cum ar/ati vrea sa ma comport cu ea/voi! Dau funda celui mai bun raspuns!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce vreti sa se intample cu corpul vostru dupa ce muriti? Eu vreau sa fiu bagat intr-un crematoriu si cenusa sa fie aruncata in mare.Macar o sa-mi fie cald in ultimele momente si dupa o sa fac si baie.

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Justarand0mguy întreabă:

Buna TPU am 16 ani aproape 17 si am observat ca incep sa ma ingras si nu imi place corpul meu asa, vreau sa ma apuc de sala dar sunt foarte introvertit si imi pun mult intrebari, ma puteti ajuta cu niste...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Andrei67y5 întreabă:

Sunt un băiat de 17 ani, ma mănâncă și ustură scalpul, poate fi de la hormoni?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
nicolass27529 întreabă:

Ce adidasi imi recomandati sa imi cumpăr pentru sezonul asta de iarna, am 13 si vreau o pereche in jur de 250-300 de lei pe acolo, sa fie arata si bine ce imi recomandati? dau funda

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii