Dau funda! Am aproape 16 ani, 1.88, 95/96kg. Ce parere aveti? E ok inaltimea si greutatea mea la varsta de 16 ani? Faza e ca la picioare nu sunt plinut, sunt destul de subtiri. toata grasimea este canalizata pe sani si pe stomac [ mai mult pe sani, dar si burta este destul de mare] si 99% ma evita din cauza ca sunt plinut. De mancat nu mananc suficient, de ex la pranz mananc doar 1 fel de mancare si 1, 5/4 din cat mananca un baiat de varsta mea. Sport nu prea fac, incepe acum scoala si am de facut naveta cativa km[15-20].Ce sfaturi aveti?

Daca vrei sa slabesti trebuie sa faci sport. Faza cu dieta nu ajuta chiar asa mult cum ajuta sportul.E bine ca mergi pe jos, eventual poti alerga 3km pe zi si cred ca se vor cunoaste rezultate.Bafta!

Teoretic ar trebui sa fii supraponderal la greutatea ta.
In primul rand inceteaza sa mai faci lucruri pentru altii. Daca vrei sa slabesti fa-o pentru tine.
Ca sa slabesti trebuie sa renunti la alimentele nesanatoase (cipsuri, mezeluri, carne de porc etc). Foarte important este sa renunti si la zahar (in special sa nu pui gura pe sucuri sau dulciuri). E buna si apa. La unele alimente va trebui sa inlaturi o parte din ele, cum ar fi, daca mananci pulpe de pui poti da pielea la caine deoarece este foarte foarte grasa. La fel si soriciul.

Si evident, este foarte foarte important sa faci miscare, fie ca faci sport, fie ca muncesti undeva unde depui mult efort. A doua varianta e mai ok pentru ca faci si bani xD

La înălţimea ta ar trebui să ai 77 sau 78 de kg, deci cu 10 procente minus raport înălţime-greutate.
Pentru burtă poţi face abdomente, sunt n clipuri pe YouTube care îţi arată ce exerciţii să faci pentru fiecare porţiune a corpului în parte.