Pune o întrebare

Adolescenţi

în 18 Iulie 2013 | a întrebat:

de cateva zile m-am apucat sa fac sala acasa,si am cam tot ce imi trebuie insa un program nu bine definitivat,ce vreau sa zic prin asta,adica am asa:Luni:triceps,piept Marti:pauza,Miercuri:biceps,spate si vreau in continuare joi:pauza, si nu stiu VINERI ce sa lucrez ma puteti ajuta?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Iulie 2013 | a răspuns:

Vineri poti incerca picioare+lombari.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Iulie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna! Vineri poti lucra putin din fiecare, bine asta e parerea mea, acuma cum vrei tu. O zi buna!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2013 | a răspuns:

Luni:piept+triceps
marti:spate+biceps
miercuri...pauza
joi:umeri+trapez
vineri:picioare+abdomen

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2013 | a răspuns:

Vineri poti incerca tongue icioare+abdomen, deoarece la picioare trebuiesc lucrate mai multe grupe de muschi si trebuiesc pusi singuri

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 August 2013
bleakk întreabă:

Peste ceva timp o sa imi fac abonament la sala si vreau neaparat din acela cu 3/5 zile pentru incepatori.si vreau asa ca in prima zi neaparat:Luni:triceps- piept, marti:pauza, Miercuri:spate-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2013
bleakk întreabă:

Peste ceva timp o sa imi fac abonament la sala si vreau neaparat din acela cu 3/5 zile pentru incepatori.si vreau asa ca in prima zi neaparat:Luni:triceps- piept, marti:pauza, Miercuri:spate-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 August 2011
Ionut87_7010 întreabă:

fac culturism de ceva vreme. si urmaresc cresterea an masa sima antrebam daca 4 zile de antrenament pe saptamana sunt sufiecient Programul e cam asa:D luni: Piept-triceps Marti:pauza Miercuri:Biceps-abdomen Joi:Pauza Vineri:Spate-gat-umeri Sambata:Pauza Duminica:Antebrat+...? (m

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2013
Den1470 întreabă:

am doua intrebari: 1.M- am apucat de sala de o luna si am urmatorul program: Luni:Brate Miercuri:Biceps si Piept Vineri:Triceps si Abdomen si voiam sa va intreb daca este bun programul,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2014
Razvysal întreabă:

M- am apucat de azi de sala. Vreau sa ma tin de ea Mentionez ca am 60 de kg si 1.75, 17 ani. Am urmatoru program, de 4 zile pe saptamana. Nu lucrez picioare! Luni - piept - biceps Marti - spate...? (mai mult)

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
VulpeaDinUmbra întreabă:

Ce inseamna in cele mai multe cazuri cand o persoana ii spune altei persoane "Te iubesc dar e prima si ultima oara cand iti spun asta"? Dar in cele mai putine cazuri?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
iulianrebelul2452 întreabă:

Buna Ce se întâmplă dacă fac sala după ce am mâncat cu 5 minute înainte fără să se digere(idk daca am scris bine n am ochelarii)? Că știu că trebuie să faci sala cu 2- 4 ore după ce ai ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Anonim202490 întreabă:

Baieti,ce v ar place sa primiti cadou de ziua voastra?

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Lori2009 întreabă:

Bună, am o problemă. Am făcut de curând o pneumonie și a evoluat la bronșolită, ideea este că am uitat să i- au medicamentele două zile la rând, am fost obosită, supărată, nu am fost eu. ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii