Pune o întrebare

Adolescenţi

în 1 Octombrie 2012 | a întrebat:

Imi zice si mie cineva un antrenament ca sa imi maresc muschii (in special bicepsii) destul de repede? Ofer funda celui mai bun raspuns! Multumesc!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cred ca esti incepator.cel mai recomandat ar fi sa te duci la sala. dar poti face Muulte si acasa. Incepe cu flotari 10-15 cate 3 serii.tractiuni la bara tot asa 10-15 cate 3 serii. tractiunile incearca in mai multe moduri .sii..cam atat

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns:

Muschii se fac LENT cu :

- 4-5 mese pe zi bogate in proteine (Carne, branza, oua, lactate ) si carbohidrati ( orez, cartofi, quinoa, paste, etc. )
- antrenament CORECT la sala ( acasa pierzi vremea )
- suplimente

Fa asta si in cativa ani o sa ai muschi ca lumea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Octombrie 2012 | explică:

Salut! Am 10 ani si ma numesc Alex. Nu sunt chiar incepator. Am mai facut antrenament si am auns sa pot face 40 de flotari.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iulie 2013
H3ADsHoT întreabă:

Am 2 gantere de 8 kg fiecare si una dubla de 12 kg. Vreau sa-mi lucrez masa musculara, in special bicepsii! Imi puteti da un antrenament sau niste sfaturi cum sa se dezvolte mai repede?

9 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2011
AlexDamacus întreabă:

Imi puteti spune un program bun de antrenament pentru muschii abdominali? dau fundita celui mai bun raspuns.

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2011
treipuncte întreabă:

Cum sa slabesc la picioare sus(la bulane) si la fund! Repede ofer funda! celui mai bun raspuns.

7 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2012
Akemi întreabă:

Cum as putea sa invat engleza bine si repede.bine nci chiar asa repede:)) ofer funda celui mai bun raspuns!

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2015
raulmarton întreabă:

Cum fac bianii mai usor pe 4story.ro si armurile? Ofer funda celui mai bun si repede raspuns!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Mayaska întreabă:

Îmi poate spune cineva ce acte trebuie pentru a mă înscrie la Garabet Ibrăileanu Iași? Și ce medie?

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Twister09 întreabă:

Salutare, știe cineva, ce trebuie acte trebuie sa conțină dosarul pentru cfr ( impegati de miscare )?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
PBFANMichaelScofield întreabă:

Salut TPU, a inceput facultatea si inca din prima zi am intalnit o fata care ce credeti ea s- a bagat in seama cu mine si mi- a zambit cand a auzit ca suntem la aceeasi specializare.Au urmat niste momente...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

De ce nu are ce sa vorbeasca un om cu o viata monotona?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
MistarGoGu întreabă:

Cele mai " Strălucite " PERLE auzite de voi cand colegii erau ascultati la ora? *( Romana, Istorie, Geografie, Biologie... etc )! Sa vedem cum mai stați cu memoria! Eventual reacții...? (mai mult)

38 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii