Pune o întrebare

Adolescenţi

în 1 Octombrie 2012 | a întrebat:

Imi zice si mie cineva un antrenament ca sa imi maresc muschii (in special bicepsii) destul de repede? Ofer funda celui mai bun raspuns! Multumesc!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns:

Cred ca esti incepator.cel mai recomandat ar fi sa te duci la sala. dar poti face Muulte si acasa. Incepe cu flotari 10-15 cate 3 serii.tractiuni la bara tot asa 10-15 cate 3 serii. tractiunile incearca in mai multe moduri .sii..cam atat

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns:

Muschii se fac LENT cu :

- 4-5 mese pe zi bogate in proteine (Carne, branza, oua, lactate ) si carbohidrati ( orez, cartofi, quinoa, paste, etc. )
- antrenament CORECT la sala ( acasa pierzi vremea )
- suplimente

Fa asta si in cativa ani o sa ai muschi ca lumea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Octombrie 2012 | explică:

Salut! Am 10 ani si ma numesc Alex. Nu sunt chiar incepator. Am mai facut antrenament si am auns sa pot face 40 de flotari.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iulie 2013
H3ADsHoT întreabă:

Am 2 gantere de 8 kg fiecare si una dubla de 12 kg. Vreau sa-mi lucrez masa musculara, in special bicepsii! Imi puteti da un antrenament sau niste sfaturi cum sa se dezvolte mai repede?

9 răspunsuri
trimisă pe 29 August 2011
AlexDamacus întreabă:

Imi puteti spune un program bun de antrenament pentru muschii abdominali? dau fundita celui mai bun raspuns.

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2011
treipuncte întreabă:

Cum sa slabesc la picioare sus(la bulane) si la fund! Repede ofer funda! celui mai bun raspuns.

7 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2012
Akemi întreabă:

Cum as putea sa invat engleza bine si repede.bine nci chiar asa repede:)) ofer funda celui mai bun raspuns!

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2015
raulmarton întreabă:

Cum fac bianii mai usor pe 4story.ro si armurile? Ofer funda celui mai bun si repede raspuns!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Anonim9294 întreabă:

Salut TPU, am 14 ani, iar în luna Ianuarie 2025, fac 15 ani, dar vocea mea e subțire, penisul nu e chiar așa mare, și mă tem sa nu am ceva, adică am văzut oameni la 14 ani cu voce groasă,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
dariaa43 întreabă:

Deci eu am chimie in fiecare vineri si miercuri iar profesoara de chimie m- a ascultat vineri, nu mi- a trecut nota si a zis ca ma asculta data viitoare(nu mi- a pus data nu nimic)iar urmoatoarea ora(miercuri)eu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Armando19373 întreabă:

Salut! Am 15 ani și 1.89, credeți ca e un dezavantaj în viața? Eu as vrea sa nu mai cresc deloc, cum as putea stopa creșterea în înălțime?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Armando19373 întreabă:

Salut! Am 15 ani și 1.89 înălțime. Credeți că lucrul asta ma avantajează la sport sau la bataie? Și dacă fetelor le plac băieții înălți

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii