In iarna am inceput sa tin o dieta hipocalorica (personalizata intr.un fel). Am slabit de la 57 kg pana la 43, cate am in prezent. Ce e drept, la inceput eram foarte afectata de aspectul meu fizic, plus ca am avut niste probleme in familie si ca sa ma descarc si sa mai uit, m-am axat pe slabit. Sunt intr-un liceu militar si sportul aici se face destul de des, plus ca avem inviorare etc. Mancam aprox. 400-500 calorii pe zi. Apoi am trecut la 600-700, acum nici daca vreau nu mai pot sa depasesc 1000. Incerc sa mananc treptat din ce in ce mai mult, pana am sa ajung la 1500 calorii, care ar fi cam necesarul meu zilnic. Problema este ca sunt obsedata de dulciuri, mai am unele zile de 'desfatare' cum ar fi ziua mea, cand am mancat doar dulciuri in mod excesiv pana mi.a venit sa vars, apoi m-am simtit vinovata si nu am mai mancat mai nimic saptamana aia.
In general mananc echilibrat( imi cumpar /prepar numai mancaruri dietetice + dulciuri pentru diabetici cu putine calorii), dar mi-e foarte frica in cazul in care am sa ma ingras la loc. Imi place foarte mult cum arat in prezent, dar as vrea totusi sa reincep sa mananc normal, dar fara sa simt efectul 'yo-yo' pe pielea mea.
Ce as putea face sa nu ma ingras? Va rog, ajutor!
Mi-e teama ca in ritmul asta am sa ma imbolnavesc, avand in vedere ca mi-a intarziat menstruatia 2 luni.
Multumesc anticipat!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 12 Iunie 2014 | a răspuns:

Eu zic sa consulti un ginecolog si un nutritionist in legatura cu menstruatia si toate acele diete. EU zic sa mananci fructe, pot tine locul unor dulciuri, sau poti face de asemenea torturi din fructe si chestii naturale care nu ingrasa. Consider ca mai bine consulti un specialist.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Februarie 2016 | a răspuns:

Tine cont de indicele glicemic(IG) al alimentelor. Cele cu IG mic te vor ajuta sa te mentii si sa nu te mai ingrasi niciodata. Dulciuri care nu ingrasa (prajituri, biscuiti, fursecuri etc) gasesti peb www.gustari-inteligente.ro

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2019
Bogdannn2004 întreabă:

Sunt la dieta, pot sa mananc ceva dulce de ex: azi am mancat un corn cu ciocolata, l- am bagat la calorii si nu imi depasesc necesarul zilnic(adica sa mananc ceva dulce chiar daca dulciurile nu sunt ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2018
Nicoletaaaaaaaaaaaaaaaa întreabă:

M- am ingrasat 1 kg intr- o zi. De ce? :( Mentionez ca am tinut o dieta destul de drastica iar ieri am mancat ce am vrut pana in 1200 calorii. Acum mi- e frica sa mananc dulciuri pentru ca o sa ma ingras....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2011
baiatulxboyx întreabă:

am 15 ani si azi am mancat 3sferturi de salata dinaia de la MC`Donald`s care se numeste "Salata Maxi de Pui", am baut o jumatate de Sprite de 0, 25L, cateva bucatele de pui de la shaorma la...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2013
RoseAndBiia întreabă:

Cred ca innebunesc. Acum 1- 2 luni faceam INSANITY si cand am terminat si am slabit putin ( aveam grija si la alimentatie sa mananc cu putina paine si fara dulciuri) doar ca dupa ce am renuntat la dieta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2011
chels95 întreabă:

Daca mananc dulciuri si alte chestii nesanatoase, dar nu depasesc 1000 de kcal ma ingras?

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 37 minute
stefanul123 întreabă:

Daca am sub 18/16 ani pot cumpara un joc de ps4 din altex? Am nevoie de varsta sau de parinte?

1 răspuns
trimisă acum 43 minute
Anonimboy111 întreabă:

Salut, as vrea sa comand o jucarie sexuala(un vagin) si nu stiu daca cere buletinul sau ceva pentru ca am 17 ani. ce site uri si jucarii imi recomandati cei care se au cu astea? ms

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
UzzyChel întreabă:

Salut, ce site de pirotehnice imi recomandati? Sa fie fara apel telefonic pentru confirmarea comenzii.

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Iuliafta întreabă:

Bună care sunt toate cărțile culpa mia și unde pot sa le citesc as dori toată seria dacă se poate ca vreau sa o citesc

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie
Anonimhack35 întreabă:

Deci am o mare întrebare. In primul rand nu vreau răspunsuri cum să renunț la ea sau chestii d astea care m- ar face să o pierd! Deci vorbesc cu fata asta din clasa a10- a, am vorbit numai prin ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii