Invata sa mananci.
TU DEJA iei creatina si proteine din mancare, mareste cantitatea.
Cate fripturi mananci pe zi? cate oua? cati pesti?
Ce surse de carbohidrati ai? dar de fibre? Enzime?
Nu lua pastile... Nu sunt bune, incearca sa faci de acum flotari, incepe cu 10 si tot creste numarul, iar pentru abdomen exerciti de pe youtube. Si considera astea ca fiind pastilele
PaharDeSticla întreabă: