Peste ceva timp o sa imi fac abonament la sala si vreau neaparat din acela cu 3/5 zile pentru incepatori.si vreau asa ca in prima zi neaparat:Luni:triceps-piept,marti:pauza,Miercuri:spate-b iceps,joi:pauza, si vineri as vrea niste propuneri cu ce as putea sa fac. p.s:ar fi bine umeri+trapezi, sau picioare iar abdomenul o sa il lucrez zilnic >probabil- pareri funda

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 11 August 2013 | a răspuns:

Eu îţi sugerez să o iei treptat, să nu te forţezi, altfel în zilele umrătoare o să stai numai la pat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 August 2013 | a răspuns:

Mai bine ai incerca antrenamentul asta daca esti incepator;
http://www.culturism.md/......ncepatori/

ps. abdomenul nu trebuie lucrat zilnic, o data pe saptamana, sau maxim de doua ori.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2013 | a răspuns:

"iar abdomenul o sa il lucrez zilnic", mai bine lasi sala si te apuci de sah, daca deja vii cu idei tampite de genul

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 August 2013
bleakk întreabă:

Peste ceva timp o sa imi fac abonament la sala si vreau neaparat din acela cu 3/5 zile pentru incepatori.si vreau asa ca in prima zi neaparat:Luni:triceps- piept, marti:pauza, Miercuri:spate-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Iulie 2013
bleakk întreabă:

de cateva zile m- am apucat sa fac sala acasa, si am cam tot ce imi trebuie insa un program nu bine definitivat, ce vreau sa zic prin asta, adica am asa:Luni:triceps, piept Marti:pauza, Miercuri:biceps,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2013
Rrazvy întreabă:

Salutare. Am nevoie de sfatul cuiva, care sa aiba ceva experienta in bodybuilding. Fac sala de 3 luni si trebuie sa imi schimb programul de antrenament, dar acesta sa fie de 5- 6 zile pe saptamana. ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2014
Den1470 întreabă:

Salut TPU, merg la sala si am urmatorul program: Luni:Triceps si Piept Miercuri:Spate si Biceps Vineri:Umeri si Picioare. Vreau sa va intreb daca vineri mai pot adauga inca o grupa musculara in afara...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2011
Ionut87_7010 întreabă:

fac culturism de ceva vreme. si urmaresc cresterea an masa sima antrebam daca 4 zile de antrenament pe saptamana sunt sufiecient Programul e cam asa:D luni: Piept-triceps Marti:pauza Miercuri:Biceps-abdomen Joi:Pauza Vineri:Spate-gat-umeri Sambata:Pauza Duminica:Antebrat+...? (m

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
NoName2934 întreabă:

Baieti, ce va place sa primiti de ziua voastra?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Ce inseamna in cele mai multe cazuri cand o persoana ii spune altei persoane "Te iubesc dar e prima si ultima oara cand iti spun asta"? Dar in cele mai putine cazuri?

0 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
iulianrebelul2452 întreabă:

Buna Ce se întâmplă dacă fac sala după ce am mâncat cu 5 minute înainte fără să se digere(idk daca am scris bine n am ochelarii)? Că știu că trebuie să faci sala cu 2- 4 ore după ce ai ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Anonim202490 întreabă:

Baieti,ce v ar place sa primiti cadou de ziua voastra?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii