Incepe cu lucruri usoare, plimbari timp de 1-2h,pe urma pas grabit,intinderi muschiulare, exercitii(genoflexiuni, intinderi.)
Ai aici un site special pentru exercitii.In acelasi timp,incearca sa te mentii de la dulciuri, iar daca iti vine pofta de ceva, bea un pahar cu apa.De asemenea exista si cateva alimente care anuleaza efectul exercitilor(al 2-lea site)
http://www.eva.ro/despre-sl%c4%83bit/
http://www.eva.ro/......36008.html
Pai.nu stiu ce sa-ti zic.incearca sa faci sport mult.insa parerea mea e ca inrto luna nu poti slabi cine stie ce...dar totusi incearca cu diete si sport.asta e cea mai buna solutie.si faza cu prietenii. daca sunt prietenii nu o sa rada d tine.si te vor intelege