Pune o întrebare

Adolescenţi

în 1 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Vreau un sfat.Am 14 ani, si in vacanta de vara am facut sala o saptamana.Intr-o saptamana mi-am format un pic pieptul,si bratele, mentionez ca am 1.67m,si 62kg, si par destul de facut.M-am gandit sa ma apuc de sala 8 luni,pana plec in vacanta. Vreau sa imi ziceti ce ar trebui sa mananc,si la ce ore, nu vreau sa iau proteine sau prosti dastea.Multumesc,dau funda.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Proteinele sunt BAZA, cat timp nu intelegi asta nu o sa ajungi prea departe.

proteine = carne, peste, branza, oua, lactate

Din astea se formeaza muschii, NU din exercitii, exercitiile doar iti ofera un stimul, care daca nu e sustinut de PROTEINE, e DEGEABA.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 1 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Mananci normal...ce sa zic, dar, daca te apuci de sala incearca sa mananci mai mult inainte de a te duce la sala.si dupa ce revii sa dormi 2-3 ore sa ti se odihneasca muschii

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru LucianP):

Daca mananci normal, nu faci mare lucru

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 1 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Daca te apuci de sala sper ca esti constient ca facand exercitii care pun presiune pe coloana, vei ramane mic de inaltime nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Sa consumi cat mai multe proteine, adica carne!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Pai mananca multe alimente ce contin proteine, de 4-5 ori pe zi si inainte de sala obligatoriu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Mai 2016
enemircea39 întreabă:

Am 14 ani, 1.67m, 65 kg. Cam gras, zic eu. Din vara vreau sa ma apuc de sala, dar pana atunci sa slăbesc. La vârsta mea, sa iau suplimente alimentare ar fi ok? Sau sa mai aștept pana la...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2018
Zozohun întreabă:

Am 14 ani si vara asta m-am apucat de sala. Am deja o lună, si m-am gândit daca este o decizie bună sa mănânc batoane inainte de sala cu proteine. Voi ce ziceți?

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
Skrillex9000 întreabă:

Ce trebuie sa mananc ca sa am pieptul un pic facut si cu bratele si cam cate flotari pe zi? Daca puteti sa- mi spuneti ce trebuie sa mananc dimineata, dupa- amiaza si seara. Eu fac un stil de flotari...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2012
sergiu0706 întreabă:

Am si eu o intrebare..am 182cm si 62kg am facut sala 3 luni si am pus doar 1 cm in brat am 28! Spuneti-mi si mie tr sa iau la inceput niste proteine sa se puna pe mine si dupa sa nu mai iau? Si ce...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Denissa_6338 întreabă:

Pentru ca a inceput vacanta de vara si am o gramada de timp liber m-am gandit sa ma duc la sala si sa mai slabesc. Vara asta vreau sa slabesc cam 20-25 de kg deoarece am 1.75 m inaltime si 76 kg :D. Credeti...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic asa. Fac exerciții pentru fese de vreo 5 luni si nu văd rezultat ar trebui sa mai continui?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Iustinadlc întreabă:

Am scris și eu o carte este interesanta o las și eu aici poate se uită cine...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
golban1997 întreabă:

Bună seara! Am o întrebare poate sa îmi intre în contul bancar alta persoana in afara de cei de la banca și sa îmi vadă tranzacții efectuate și încasările

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Animeforlifee9921 întreabă:

Salut la toti tovarasii de pe TPU! Am o mica problema, sper sa nu fiu luata in ras pentru asa ceva, insa cred ca sufar de ADHD. Am probleme cu concentrarea si memoria, simt ca nu pot "intra" in materie...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii