Inainte de mincare cu 20-15 minute bea 2 pahare de apa.
Dejun: Bea 2 pahare de apa apoi poti minca ce doresti. Si timp de 2 ore dupa mincare nu beai nimic, nu maninci nimic de genu: chifle, prajituri... Intr-adevar ajuta, nu dauneaza sanatatii. P.S. Exercitiile fizice la fel nu trebuie omise. Baftaa.
Dar ai grija su minca prea mult prajit, grasimi. Iti propun si niste ingrediente care te ajuta sa slabesti repede: Ceai verde, mincdarea iute, lacteatea fara grasime, scortisoara.