Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Octombrie 2011 | a întrebat:

Salut, vreau cateva sfaturi pentru jogging. Vrea sa incep si eu sa practic acest sport desi nu este chiar cea mai potrivita perioda din an pentru asta. Cam cat ar trebui sa alerg zilnic(ca incepator), cati km sau cat timp? Vreau raspunsuri doar de la cei care stiu ce zic si nu sa dati copy/paste de pe google.multumesc anticipat.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Octombrie 2011 | a răspuns:

Sall. Se incepe cu 1- 2 km pe zi. De preferinta dimineata. Dupa 1 luna de antrenament, se mareste distanta la 2- 4 km. Dupa 2-3 luni obligatoriu, se va alerga 5, km. minim. In timpul alergarii, va trebui sa incerci, si sigur vei reusi, ca la trei patru pasi, sa respiri o singura data. O alta problema> In timp ce alergi, un picior alearga iar celalalt se odihneste, si invers. In acest fel vei reusi sa alergi din ce in ce mai mult. Meditatia> In timpul alergari incearca sa te gandesti ca picioarele tale sunt ca si un fulg, sau mediteaza la ceva frumos care se termina intr-un mod fericit. O ultima problema, seara este bine sa sari coarda si sa faci mobilitate. Vei mari rezistenta. Pa! Ma bucur ca mai vad tineri care vor sa faca sport. Bravo!

Răspunde

în 23 Octombrie 2011 | explică (pentru baru):

Multumesc de raspuns, chiar ma va ajuta big grin . Si cam cat ar trebui sa sar coarda?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Octombrie 2011 | a răspuns:

Dupa o luna de sarit coarda, cam 1 ora, Sa nu uit< Cu cat vremea este mai urata, cu atat vei alerga mai bine. Deci, vremea este cu tine. Totul depinde de ambitia ta si pentru ce faci! Dar, gandeste-te dupa 5, luni, cam ce corp modelat vei avea si cam ce rezistenta. Nu mai pun in evidenta tenul si ridurile. Indiferent de varsta. Pa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2011 | explică (pentru baru):

Pai sunt adolescent laughing , in noiembrie implinesc 16 ani. Dar ai putea sa imi explici: cum adica cu cat vremea e mai urata pot alerga mai mult, nu inteleg big grin .

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Octombrie 2011
kicsihari23 întreabă:

Salut, vreau cateva sfaturi pentru jogging. Vrea sa incep si eu sa practic acest sport desi nu este chiar cea mai potrivita perioda din an pentru asta. Cam cat ar trebui sa alerg zilnic(eu fiind incepator),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie
Anonimii28372727282 întreabă:

Bună! As vrea sa fac un sport de contact, în București. Și as vrea câteva sfaturi, sunt începător, nu am mai făcut sporturi de contact pana acum. Cum decurge o astfel de ședință? Ce fel de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2011
cristi13 întreabă:

Vreau si eu cateva sfaturi :D... Deci: am 15 ani, am 1, 86 m si 77 kg. Credeti ca ar trebui sa incep sa slabesc? Daca da dati-mi si un program zilnic sau saptamanal.va multumesc anticipat!

4 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2017
belanelu123 întreabă:

Hey, vreau sa va cer câteva sfaturi, de azi incep sa țin regim și as vrea sa știu cam cat ar trebui sa alerg până mă înscriu la sală, adică de câte ori sa alerg și cât timp, și mai vreau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2013
Theodora1234 întreabă:

As vrea sa incep sa slabesc putin(nu ca as fi prea grasa, doar ca nu vreau sa se ajunga la asta). Multe persoane mi- au zis sa alerg dimineata, doar ca nu prea am timp. De asemenea nu pot sa practic...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
alexandrubors întreabă:

Vreau o poreclă care să se asorteze cu Alexandru

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
17andreiii întreabă:

Buna TPU, In primul rand nu stiu daca am pus intrebarea la categoria potrivita dar am nevoie de niste ajutor sau macar sfaturi, de cateva luni bune, sa zic incepand cu septembrie, eu in general nu suport...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
adimrgarina82759 întreabă:

Deci an numărul la una care îmi place de ea și ea nu știe că am Nr ei că mi l-a dat un prieten și nu stiu ce sa ii spun daca mă întreabă de unde am numărul ajutor

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Patrick20061997 întreabă:

Salut grup am o pasiune de mic în creșterea iepurilor de rasă cum ar fi urias german alb și gri, as vrea un sfat dacă se poate părinți nu prea sunt de acord cu pasiunea mea, și nu știu ce sa...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie
liviaArianna întreabă:

Bună, ați da o șansă unui băiat de 19- 20 ani care are copil, dar el și- a luat liber de la muncă doar că sa vorbească cu mine pe apel video, si după si săptămână trecută la fel, ca sa...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie
ApolloCelSmecher întreabă:

Salut, pentru început vreau sa spun că sunt un elev de 17 ani. Acum doi ani am prins drag de o fata cu 4 ani mai mică decât mine, și aceasta pasiune a ținut pana in ziua de azi, când ea are 13...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie
Diutza18 întreabă:

Am nevie de site'uri de unde pot cumpara haine mai sport gen tricouri cu ceva scris pe ele sau meme'uri sau ceva cu steagul Marii Britanii, pantaloni cu turu lasat, hanorace mai spre rock si...? (mai mult)

0 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii