Eu am luat timp de o luna si desi sunt ectomort si ma ingras foarte greu, intr-o luna am luat de la 55 la 62 kg = 7 KG! 5 zile pe saptamana la sala, in fiecare zi cate 1 grupa, 4 serii de cate 15 repetari la fiecare tip de exercitiu
Geo2969686 întreabă: